9 tác dụng thần kỳ mà thuốc kẽm mang lại cho phái nữ - Vitacap

9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ

17-11-2020

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, đặc biệt giúp vết thương mau lành hơn. Chính vì vậy mà thuốc kẽm rất được nhiều người quan tâm, nhất là chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu loại chi tiết về khoáng chất này qua bài viết sau đây nhé!

1. Thuốc kẽm giúp bạn duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh

thuoc kem tang cuong he mien dich - 9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ

Kẽm giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, cần thiết cho việc bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, làm vết thương mau lành. Kẽm cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA và tăng sinh tế bào. Vì lý do này, các tế bào tăng sinh mạnh như các tế bào miễn dịch, phụ thuộc vào nguồn cung cấp kẽm đầy đủ. Thiếu kẽm làm giảm phát triển và chức năng của hầu hết các tế bào miễn dịch, như đại thực bào, bạch cầu trung tính, tế bào T và tế bào B bị suy giảm.

Các nghiên cứu liên quan đến người lớn tuổi cho thấy bổ sung kẽm có thể cải thiện chức năng của hệ miễn dịch và đề kháng với nhiễm trùng. Một nghiên cứu năm 2016 trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ đã cho những người ở viện dưỡng lão thiếu kẽm được bổ sung thuốc kẽm hoặc giả dược hàng ngày. Sau ba tháng, nhóm được bổ sung kẽm cho thấy tăng lượng huyết thanh và số lượng tế bào T trong cơ thể của họ.

Trong thời gian uống thuốc kẽm bạn có thể bổ sung thêm vitamin tăng khả năng hấp thụ kẽm như A, C, B6,… Hoặc bổ sung viên uống tổng hợp 17 loại vitamin và khoáng chất từ A đến Zn để tăng cường bảo vệ sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch.

2. Kẽm giúp giữ cho làn da sạch mụn

kem giu da sach mun - 9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ

Một nghiên cứu năm 2012 báo cáo rằng, thuốc kẽm có hiệu quả tác động đến các dạng mụn viêm và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Và một nghiên cứu khác cho thấy, uống kẽm giúp giảm các vết đỏ, kích ứng và viêm da do mụn, chàm và chứng viêm da tiết bã nhờn gây ra.

Nếu được nạp vào cơ thể qua đường ăn uống, kẽm sẽ kết hợp với các loại vitamin và khoáng chất khác để làm giảm mụn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm trên da. Kẽm có khả năng chống viêm, làm vết thương nhanh lành, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen, sửa chữa ADN, nên khi uống kẽm, bạn sẽ thấy các vết mụn ít để lại sẹo thâm hơn. Theo nghiên cứu, tầng thượng bì của da thường chứa nhiều kẽm nhất. Vì thế, nếu bạn uống viên kẽm đều đặn, da sẽ có khả năng tái tạo tế bào tốt hơn, da khỏe hơn và có vẻ trẻ trung hơn. Khi da luôn ở trạng thái khỏe mạnh, ít viêm nhiễm, thì mụn giảm đi là điều hoàn toàn hợp lý.

3. Kẽm giúp da tránh khỏi tác động của ánh nắng mặt trời

Hiện nay, trong thành phần của đa số các loại kem chống nắng vật lý đều chứa kẽm. Bởi kẽm là một trong những thành phần an toàn nhất, kẽm có thể cung cấp cho làn da của bạn sự bảo vệ cần thiết khỏi các tia UV có hại. Cơ chế hoạt động của các loại kem chống nắng vật lý là tạo ra một lớp màng mỏng phản chiếu các tia UV, nhờ vào khả năng phân tán của kẽm nên chỉ cần một lượng nhỏ cũng có thể phát huy tác dụng. Điều đặc biệt là kẽm có khả năng chống cả tia UVA và tia UVB. Nó giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại, ngăn chặn quá trình lão hóa và ngăn ngừa khô da bằng cách lọc các tia UV có hại.

Ngoài ra, để làn da được bảo vệ một cách hoàn hảo nhất, từ trong ra ngoài, bạn có thể sử dụng kết hợp kem chống nắng và viên uống chống nắng có thành phần chứa kẽm. Viên uống chống nắng giúp cơ thể điều chỉnh từ bên trong và phát huy tác dụng ra bên ngoài, nhờ đó, ngăn ngừa chống lại lão hóa da hiệu quả. Đồng thời, giúp da mềm mịn, trắng sáng, mờ vết thâm, sạm, nám, nếp nhăn và cháy nắng.

4. Kẽm giữ cho lượng đường trong máu ổn định

Ngoài vai trò chính là bổ trợ cho hệ miễn dịch, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, kẽm rất hữu ích trong việc điều trị tiểu đường và phòng ngừa biến chứng. Các bằng chứng khoa học cho thấy, kẽm giúp cải thiện chức năng insulin, từ đó giảm đường máu một cách tự nhiên. Thậm chí, bổ sung đủ kẽm còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cụ thể, kẽm cải thiện độ nhạy insulin bằng cách liên kết với các thụ thể insulin, kích hoạt đường truyền tín hiệu insulin, từ đó làm tăng hấp thu glucose của tế bào và giảm đường huyết.

Kẽm làm giảm một lượng nhỏ nhưng đáng kể đường huyết lúc đói của người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, bổ sung kẽm còn làm giảm chỉ số HbA1c. Nhờ có tính chống oxy hóa, kẽm giúp phòng ngừa bệnh tim mạch – biến chứng phổ biến và nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó, kẽm giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất béo (lipid), cải thiện mức cholesterol và triglyceride ở người mắc tiểu đường.

5. Kẽm giúp cơ thể bạn hồi phục

kem giup co the phuc hoi - 9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ

Nếu muốn cơ bắp mạnh mẽ, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được đủ lượng kẽm. Nguyên tố này được sử dụng để phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện, do đó giúp bạn có thể xây dựng cơ bắp mạnh mẽ. Kẽm cũng hỗ trợ cơ bắp khi mệt mỏi, giúp bạn có thể làm việc theo đúng tiềm năng của mình.

Kẽm là một thành phần của nhiều loại enzymes và protein, bao gồm các dưỡng chất khác cần để điều trị vết thương, sửa chữa mô bị tổn thương và kích thích sự phát triển các tế bào cơ. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được không hấp thụ đủ hàm lượng kẽm từ chế độ ăn có thể làm quá trình điều trị vết thương chậm lại.

6. Kẽm giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì tuyến tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời làm kích thích tiêu hóa phù hợp. Kẽm đóng vai trò sản sinh ra các enzyme tiêu hóa, trong đó nó đảm bảo sản sinh các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Kẽm cũng rất cần thiết cho việc đổi mới các mô ruột và sản sinh mật giúp cho tiêu hóa khỏe mạnh.

7. Thuốc kẽm giúp vị giác ổn định

Bên cạnh đó kẽm còn giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác. Thiếu kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Kẽm giúp tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với trẻ em. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bổ sung kẽm đầy đủ sẽ cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp lùn, đồng thời giúp tăng cân nhanh đối với trẻ suy dinh dưỡng.

8. Kẽm giúp duy trì sự tập trung

kem duy tri su tap trung - 9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ

Kẽm tập trung nhiều ở hệ thần kinh, chiếm khoảng 1,5% tổng lượng kẽm trong toàn bộ cơ thể, giúp ổn định hoạt động của tế bào thần kinh, duy trì phát triển trí não, trí lực, trí nhớ và giảm lo âu căng thẳng. Các nhà khoa học đã chứng minh kẽm sẽ cải thiện khả năng chịu đựng về mặt thể chất và giảm mệt mỏi, nâng cao hiệu suất tinh thần cũng như cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ kẽm, đặc biệt là ở trẻ em, sẽ giúp cho trẻ có khả năng tư duy, trí nhớ tốt, tăng sự tỉnh táo và tập trung.

9. Kẽm giữ cho sự trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ

Kẽm, sắt và selen đều đóng vai trò quan trọng trong chức năng tuyến giáp và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn quá ít chất kẽm, sắt hoặc selen có thể làm giảm khả năng tuyến giáp sản xuất đủ lượng hormone, làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn.

Có thể thấy kẽm làm thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể, kẽm giúp kích thích hoạt động của các enzyme, hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ vị giác, khứu giác, liên quan đến sự tổng hợp DNA. Tuy nhiên, kẽm không được dự trữ lâu dài trong cơ thể để “dùng dần” do vậy cần đảm bảo chế độ ăn hàng ngày có đủ kẽm. Hầu hết các thức ăn giàu kẽm đều có giá đắt (như hàu, tôm, cua, ghẹ…). Do vậy, sử dụng các thực phẩm bổ sung tăng cường kẽm, thuốc kẽm hoặc viên uống vitamin tổng hợp có chứa kẽm là một biện pháp thuận tiện. Ví dụ như viên uống chứa 17 vitamin và khoáng chất có hàm lượng kẽm sulphate 50mg phù hợp nhu cầu sử dụng hàng ngày cho người trưởng thành.

Finnal KV - 9 tác dụng thần kỳ mà viên bổ sung kẽm mang lại cho phái nữ


Nguồn tham khảo:

7 Zinc Benefits Every Woman Should Know About – https://www.womenshealthmag.com/food/g19967379/signs-youre-not-getting-zinc/

Zinc Therapy in Dermatology – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/

Should You Be Taking Zinc for Better Skin? Experts Weigh In – https://www.byrdie.com/zinc-for-skin


Xem thêm

8 tác dụng quan trọng mà vitamin B12 mang lại cho cơ thể

8 loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe nam giới

Muốn xương chắc khỏe? Bổ sung ngay 8 loại thực phẩm tốt cho xương khớp




Bài viết liên quan



có thể bạn quan tâm

Uống kẽm đúng cách tăng hiệu quả bổ sung kẽm bạn đã biết?

Kẽm là một chất dinh dưỡng đóng nhiều vai trò quan trọng, uống kẽm đúng cách giúp hỗ trợ tăng

Vai trò quan trong của Canxi và Vitamin D3 giúp xương chắc khỏe

Canxi và vitamin D3 là hai vi chất dinh dưỡng quan trọng phối hợp với nhau trong cơ thể nhằm

Bổ sung Vitamin C cho người bị đau dạ dày hiệu quả

Vitamin C là một trong những khoáng chất cần thiết cũng như quan trọng nhất để xây dựng và củng

(84-28) 38123166