Axit Folic là gì?

Vitamin

Axit folic (Folacin, Folat) hay còn được biết là Vitamin B9, là dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, rất cần thiết và có vai trò quan trọng trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cơ thể người. Axit folic đặc biệt quan trọng ở phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh, để phục vụ các quá trình tạo mới tế bào, giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển tối ưu.

Tại sao bạn cần bổ sung axit folic?

Axit folic có vai trò sinh học trong việc tạo ra tế bào mới và duy trì chúng. Nó đặc biệt quan trọng trong giai đoạn phân chia và lớn lên nhanh của tế bào như ở trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai. Chất này cần thiết trong việc nhân đôi ADN và giúp tránh đột biến ADN vốn là một yếu tố gây ung thư.

Chính vì có tác dụng giúp tái tạo tế bào như vậy mà Axit folic có thể được sử dụng để phục hồi phục sinh lực cho các cơ quan nội tạng sau mỗi sự cố thiếu máu hay tổn thương nội mạng tế bào.

Thực phẩm giàu axit folic

 

Axit folic có trong thức ăn và cũng có thể được bổ sung từ thuốc uống bổ trợ. Những loại thực phẩm có nguồn axit folic dồi dào có thể kể đến như:

  • Các loại rau như rau chân vịt, rau diếp cá, đậu bắp, măng tây, củ cải, bông cải xanh, cải bruxen và rau bina cùng các loại  hạt như đậu khô, đậu hà lan hay men, nấm.
  • Trái cây như chuối, dưa gang, chanh, nước ép cam, bưởi.
  • Gan và thận bò.
  • Ngoài ra, các nhà sản xuất thường thêm axit folic vào trong các loại thực phẩm như: sữa, ngũ cốc, bột mì, bánh mì, mì ống, nguyên liệu làm bánh, bánh quy, bánh cookie.
  • Xem thêm: Suy giảm miễn dịch tiến phát

Viên uống Vitacap có chứa axit Folic

Nếu nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây, tức là bạn đang rơi vào tình trạng thiếu hụt axit folic: 

  • Trầm cảm, khó tập trung, dễ quên, cáu kỉnh, sa sút trí nhớ
  • Đau nhức cơ thể
  • Da nhợt nhạt
  • Khó thở
  • Buồn nôn, nôn, đau bụng và tiêu chảy, chán ăn kéo dài
  • Loét miệng, sưng lưỡi
  • Giảm vị giác

Với 1000 mcg chứa trong mỗi viên Vitacap sẽ cung cấp đầy đủ lượng Folic Acid cần cho quá trình tạo máu cũng như quá trình phát triển của cơ thể.