Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui - Vitacap

Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui

17-11-2020

Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển cho bé. Trong thời kỳ mang bầu, vitamin A được hạn chế sử dụng để phòng ngừa các biến chứng cho thai nhi ở một số người mẹ. Chính vì vậy, giai đoạn sau sinh có nhiều mẹ bị thiếu hụt vitamin A. Việc uống vitamin A cho mẹ trong tháng đầu sau sinh là điều cần thiết nhưng hầu hết đều bị quên lãng giai đoạn này vì các mẹ tập trung quá nhiều vào dinh dưỡng phát triển cho con.

Vì sao cần bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh?

bo sung vitamin a cho phu nu sau sinh 1 1 - Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui

1. Lợi ích cho người mẹ

Trải qua thời kỳ thai nghén và sinh nở, người mẹ đã mất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho chính bản thân mình. Nhiều người mẹ sinh non mất đi sức khoẻ và vẫn phải kiêng cữ một số thực thực phẩm, chính vì điều này cần phải bổ sung vitamin A, để tăng sức đề kháng giúp bản thân vượt qua nhiều tác nhân gây bệnh không mong muốn. Ngoài ra, vitamin A có tính chất chống oxy hoá, kích thích các tế bào da săn chắc, làm giảm các triệu chứng nám da sau khi sinh.

2. Lợi ích cho con

Trong thời gian mang thai, vitamin A chủ yếu được truyền từ mẹ sang con qua con đường thai rốn. Sau đó, việc cung cấp vitamin này chỉ bằng con đường sữa mẹ. Hầu hết khẩu phần dinh dưỡng của mẹ không thể cung cấp đủ 100% các dưỡng chất thiết yếu cho trẻ em sơ sinh, nhất là vitamin A trong giai đoạn đầu đời của trẻ. Thiếu chất này, trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn, suy giảm trí tuệ, khả năng nhìn bị hạn chế như mờ mắt, thoái hoá điểm vàng. Ở một số trẻ, niêm mạc ruột dễ tổn thương do thiếu vitamin A như rối loạn tiêu hoá.

Những nguồn bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh

bo sung vitamin a cho phu nu sau sinh 2 1 - Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui

Trong những năm đầu đời, trẻ sơ sinh sẽ được nhận các chất dinh dưỡng chủ yếu thông qua sữa mẹ, một trong số đó chính là vitamin A. Việc thiếu hụt vitamin A trong sữa mẹ có thể khiến cơ thể trẻ không có đủ vitamin A và dẫn đến nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ và bé. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm tăng trưởng cả về thể lực và trí tuệ, giảm khả năng đáp ứng miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và tử vong ở trẻ em.

Chính vì những lý do trên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ vitamin A thông qua chế độ ăn uống và sử dụng viên uống bổ sung vitamin trong giai đoạn sau sinh và nuôi con bằng sữa mẹ. Ngay sau sinh, trong vòng 1 tháng đầu, mẹ cần được bổ sung vitamin A (viên 200.000 đơn vị) để có thể đủ cung cấp lượng vitamin A cần thiết trong sữa cho con. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu, lượng kháng thể của con là do người mẹ cung cấp trực tiếp qua sữa mẹ, vì thế bảo đảm đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho mẹ cũng chính là cách phòng bệnh tốt nhất cho con.

Các nguồn thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: cà rốt (giàu vitamin A nhất và rất tốt cho mắt), rau muống, xà lách, rau ngót, rau diếp, rau dền, gan, trứng, cá, thịt, tôm…

Cách bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh

vitamin khoang chat4 2 1 - Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui

Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh là điều cần thiết. Điều quan trọng là việc bổ sung đúng cách và đầy đủ để mẹ với con đều khỏe mạnh. Vì vậy, mẹ sau sinh nên sử dụng kèm theo viên uống bổ sung 17 loại vitamin và khoáng chất, vì sau khi sinh các mẹ có xu hướng bị kiêng cữ nhiều loại thực phẩm sẽ không cung cấp đủ nhu cầu các loại dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Lưu ý về việc bổ sung quá liều vitamin A

Vitamin A chủ yếu hòa tan, chuyển hóa và được hấp thụ trong chất béo. Do đó, việc đào thải vitamin A diễn ra khó khăn hơn các chất bài thải qua đường nước tiểu. Vì vậy, việc uống vitamin A liều cao sau sinh có thể làm tăng áp lực nội sọ dẫn đến các triệu chứng buồn nôn, đau đầu, rối loạn thần kinh. Ngoài ra gan sẽ bị suy yếu vì một lượng lớn vitamin A dự trữ ở đó tác động không tốt cho hệ thống này.

Việc bổ sung vitamin A sau sinh là điều cần thiết nhưng hãy bổ sung một cách khoa học để con khoẻ mẹ vui.

Finnal KV 1 - Bổ sung vitamin A cho phụ nữ sau sinh để con khoẻ mẹ vui


Nguồn tham khảo:

Breastmilk: A Critical Source of Vitamin A for Infants and Young Children Facts for Feeding – https://rehydrate.org/breastfeed/facts-breastmilk.htm

The effect of postpartum vitamin A supplementation on breast milk immune regulators and infant immune functions: study protocol of a randomized, controlled trial – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4389512/


Xem thêm

Vitamin E có thật sự giúp trị mụn trứng cá?

Cùng chuyên gia giải đáp những thắc mắc thường gặp về cách uống vitamin E

7 lý do khiến vitamin E trở thành người bạn không thể thiếu của mọi phụ nữ



Bài viết liên quan



có thể bạn quan tâm

Bí quyết lựa chọn thực phẩm khi áp dụng chế độ ăn kiêng low carb

Chế độ ăn low carb là chế độ ăn cắt giảm đường và tinh bột, hỗ trợ tốt cho quá

Carbohydrate là gì? Bí quyết lựa chọn carb lành mạnh

Carbohydrate là chất bột đường, chúng có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, phòng chống bệnh

Chất béo tốt và chất béo xấu: Hiểu đúng để khỏe hơn

Khi nhắc đến chất béo, nhiều người sẽ nghĩ đến những vấn đề tồi tệ đến sức khỏe. Nhưng sự

(84-28) 38123166