slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm     slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm        slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm 

Thông tin liên quan

Chào bạn,

Đây cũng được xem là một trong những triệu chứng cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu hụt vitamin C. Vitamin C có vai trò làm bền thành mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin C, các mao mạch trở nên dễ vỡ và từ đó xuất hiện tình trạng chảy máu cam.

Bạn có thể bổ sung viên uống có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng. 

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Chào bạn,

Hầu hết khi có những triệu chứng đau nhức toàn thân, mỏi mệt thường xuyên, nguyên nhân được nghĩ đến đầu tiên là cơ thể đang bị hụt lượng Canxi cần thiết. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, hiện nay người Việt Nam chúng ta chỉ cung cấp được khoảng 60% lượng Canxi cơ thể cần hàng ngày. Chính vì thế, chúng ta phải luôn chú trọng đến sức khỏe bản thân và gia đình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, uống thêm sữa và sử dụng các loại viên uống tổng hợp chứa Vitamin và khoáng chất.

Và một điều cũng không kém quan trọng là để hấp thu được lượng Canxi cần thiết thì chúng ta phải chú trọng đến lượng vitamin D cho cơ thể. Vitamin D giúp chuyển hoá tốt nhất lượng Canxi cơ thể cần. Bộ đôi Canxi & vitamin D sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh từ bên trong, giảm bớt tình trạng đau nhức, mệt mỏi.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Cơ thể bạn có thể đang rơi vào tình trạng thiếu hụt một vài vitamin và khoáng chất. Việc làn da khô sạm, tóc rụng liên quan đến khả năng chống oxy hoá (vitamin A, E, C, Kẽm). Móng tay khô giòn có thể do thiếu hụt khoáng chất Sắt, Kẽm… Vậy thiếu hụt Kẽm là điểm chung của những hiện tượng trên.
Kẽm là khoáng chất rất quan trọng, tham gia vào hoạt động của hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể.

Kẽm giúp làn da:
+ Giảm tiết bã nhờn
+ Tăng độ đàn hồi
+ Chậm lão hoá
+ Chống lại tác nhân xấu bên ngoài

Kẽm được cung cấp thông qua các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: hào, sò, thịt gà, thịt bê, thịt heo… hoặc các loại mầm và hạt. Tuy nhiên, chỉ khoảng 33% lượng Kẽm ăn vào hàng ngày được hấp thu. Chính vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh tình trạng thiếu hụt Kẽm.

Nếu công việc bận rộn, ăn uống thất thường, khó có thể bổ sung Kẽm hàng ngày qua bữa ăn, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm viên uống có chứa kẽm và các vitamin khoáng chất khác, đảm bảo sức khoẻ toàn diện.

Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng, không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý nam giới, mà còn giúp tăng cảm giác ngon miệng, đảm bảo hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh. Nhu cầu Kẽm hàng ngày của cơ thể vào khoảng từ 16 – 20mg. Kẽm có trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như: hào, sò, thịt heo, thịt bò… Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung bằng đường ăn uống, chúng ta khó có thể bổ sung đầy đủ lượng Kẽm cơ thể cần. Bên cạnh đó, Kẽm là loại khoáng chất rất khó hấp thu, trong điều kiện lý tưởng thì cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 33% Kẽm. Chính vì thế, tỉ lệ thiếu hụt Kẽm ở người dân Việt Nam tương đối cao. Để đảm bảo hàm lượng Kẽm cần thiết cho cơ thể, một là chúng ta phải rất chú ý đến cơ cấu bữa ăn để bổ sung các thực phẩm chứa Kẽm, hai là chúng ta có thể bổ sung bằng viên uống có chứa lượng Kẽm theo khuyến nghị 16-20mg nguyên tố Kẽm/ ngày. Vậy bạn có thể chọn lựa các loại viên uống có hàm lượng như trên là hợp lý, không lo bị dư thừa.

Chào bạn,

Ăn chay đúng cách rất tốt cho sức khoẻ và có thể phòng ngừa một số căn bệnh liên quan đến dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thế nào là ăn chay đúng cách, dễ dẫn đến khuynh hướng dư thừa chất bột đường và chất béo. Việc ăn chay không đúng cách sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất:

+ Thiếu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 vì không có trong bất kỳ thực phẩm thực vật nào
+ Thiếu Canxi có trong các loại thuỷ hải sản, các chế phẩm từ sữa
+ Thiếu Sắt & Kẽm: thường nằm trong các nhóm thực phẩm động vật: thịt bò, thịt heo, gan, trứng…

Nếu người ăn chay xuất hiện những cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, vọp bẻ, tê bì chân tay… thì nên chú ý vì khả năng cao bạn đã bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài việc chọn lựa các thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất này, bạn nên bổ sung thêm bằng sản phẩm viên uống có chứa lượng vi chất thiếu hụt, đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.

Viên uống bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng. 

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Việc bổ sung các vitamin sẽ giúp cải thiện và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Nhóm chất chống oxy hoá, nuôi dưỡng làn da bên trong và cải thiện bên ngoài (Vitamin A, E, C, khoáng chất Kẽm)
+ Vitamin A: Da tươi trẻ, không khô ráp, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn
+ Vitamin C: Giúp tái tạo da, kết hợp cùng Collagen giúp tăng đàn hồi cho da, tăng hấp thu chất sắt cho da hồng hào
+ Vitamin E: Cho da căng bóng rạng rỡ, trắng sáng từ bên trong
+ Kẽm: Tăng sản xuất collagen tạo độ đàn hồi, bảo vệ da trước bức xạ

Chúng ta có thể xây dựng chế độ ăn uống chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất này để giúp nuôi dưỡng và duy trì làn da khoẻ đẹp. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng viên uống tổng hợp có chứa hàm lượng vitamin A, E, C và Kẽm để có được làn da như mong muốn.

Nhân viên văn phòng rất hay gặp phải những vấn đề về áp lực công việc, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất.

Về tinh thần:
+ Cáu giận
+ Stress
+ Căng thẳng
+ Trầm cảm
+ Mất tập trung

Về thể chất:
+ Đau mỏi cổ – vai – gáy
+ Thoái hoá đốt sống cổ
+ Viêm dạ dày
+ Các bệnh lý mãn tính không lây (thừa cân, béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp)

Để vượt qua áp lực công việc, và đủ sức khoẻ để giải quyết công việc ổn thoả, chúng ta cần có các giải pháp sau:
+ Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi
+ Có quãng thư giãn ngắn trong ngày
+ Tham gia thể thao, hoạt động thể chất
+ Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể (bằng đường ăn uống hoặc bổ sung viên uống tổng hợp)

Chào bạn,

Khi mắt bạn bỗng nhiên bị mờ, khó chịu, ảnh hưởng khả năng nhìn, có thể nguyên nhân đến từ việc thiếu hụt vitamin A. Vitamin A có vai trò đặc biệt quan trọng giúp nuôi dưỡng các tế bào biểu mô võng mạc. Bạn cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin A cần thiết, hoặc bổ sung thêm các viên uống có chứa vitamin và khoáng chất.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Mỗi độ tuổi sẽ cần chế độ dinh dưỡng khác nhau, để cơ thể có thể hấp thu và hoạt động tốt nhất.

– Lứa tuổi thanh thiếu niên: độ tuổi tăng trưởng mạnh sẽ cần rất nhiều vitamin A, D, Ca, Mg.
– Lứa tuổi trung niên: bắt đầu có dấu hiệu suy giảm về mặt sức khỏe, cần bổ sung đầy đủ vi chất, để đủ sức tham gia lao động và duy trì sức khỏe: Vitamin B tạo năng lượng, Nhóm vitamin A-C-E-Zn ngăn ngừa lão hoá, Sắt & Axit folic giúp tái tạo máu, Nhóm Ca, Mg, Vitamin D3 cho hệ cơ xương thêm chắc khỏe.

Bạn cần chú ý chế độ ăn hàng ngày, ăn đúng theo độ tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi nên sử dụng thực phẩm mềm và dễ tiêu hoá, ăn đủ 4 nhóm thực phẩm. Điểm cuối cùng là ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Nếu vì quá bận rộn hay lý do nào đó mà chúng ta chưa thể chuẩn bị bữa ăn đầy đủ các loại thực phẩm, chúng ta có thể bổ sung thêm bằng các sản phẩm chức năng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Chúc bạn và gia đình 3 thế hệ luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!

Bạn có thể bổ sung các loại vitamin và khoáng chất với liều lượng hợp lý, được nghiên cứu phù hợp với thể trạng của người Việt Nam. Lưu ý chọn lựa sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, của các công ty đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam. 

Hầu hết các viên uống bổ sung đều được nghiên cứu về liều lượng để phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Bạn có thể sử dụng viên uống bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mỗi ngày, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Chào bạn,

Về góc độ dinh dưỡng, biểu hiện chóng mặt, vọp bẻ có thể do nguyên nhân Thiếu máu. Thiếu máu có thể do thiếu các nguyên liệu tạo máu như: Sắt, vitamin nhóm B, Axit Folic… Dấu hiệu bị vọp bẻ thì thường sẽ do thiếu hụt các loại khoáng chất như: Canxi, Magie, và vitamin D gây nên. Việc bạn định bổ sung vitamin C, Magie thì rất tốt cho sức khoẻ hệ xương khớp của bạn. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, hiện nay người Việt Nam chúng ta chỉ cung cấp được khoảng 60% lượng Canxi cơ thể cần hàng ngày. Việc thiếu hụt Canxi, Magic, vitamin D có thể gây ra triệu chứng mệt mỏi, vọp bẻ, dễ bị kích thích, co cơ, đổ mồ hôi, giật mình (ở trẻ nhỏ), đặc biệt làm giảm sự hấp thu vitamin B12, dẫn đến thiếu máu.

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất bằng đường ăn uống là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể bổ sung đủ lượng vitamin & khoáng chất cơ thể cần mỗi ngày. Chúng ta phải cân nhắc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn đa dạng thực phẩm và có thể bổ sung thêm bằng các chế phẩm bên ngoài.

Đây là quan niệm từ ngày xưa, cũng có những phần đúng nhưng sẽ không chính xác 100% nếu xét theo phương diện khoa học.

“Ăn gì bổ nấy” trước khi ăn chúng ta phải chú ý đến giá trị dinh dưỡng khi lựa chọn thực phẩm có phù hợp với cơ thể hay không. Cơ thể con người ngoài năng lượng còn cần cả chất dinh dưỡng – vitamin và khoáng chất. Việc thiếu hụt bất kỳ vitamin và khoáng chất nào cùng có thể gây ra các triệu chứng cho cơ thể: mệt mỏi, chóng mặt, tóc hư tổn, mắt mờ, da xấu, tay chân tê bì…

Chúng ta cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin & khoáng chất thông qua chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể bổ sung bằng viên uống chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tổng hợp với liều lượng đã được nghiên cứu kỹ càng.

Chúng ta không nên dựa vào quan điểm “ăn gì bổ nấy” mà nên bổ sung đa dạng, cân bằng các nhóm chất tạo năng lượng cũng như vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.