Mẹo sống khỏe
Tổng hợp bài viết tin tức cẩm nang sức khoẻ
Cơ thể chúng ta rất cần được bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất nhằm duy trì các hoạt động sống. Với người chơi thể thao thường xuyên tiêu tốn nhiều năng lượng lại càng phải chú ý đến vấn đề này. Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ rõ 10 loại dưỡng chất quan trọng nên có trong chế độ ăn của những đối tượng này.
Ai cũng rõ việc luyện tập thể thao rất cần thiết để nâng cao sức khỏe, cũng như cải thiện vóc dáng. Nhưng ngoài chuyện tích cực tập tành thì bạn cũng phải quan tâm hơn nữa đến yếu tố dinh dưỡng. Bởi lẽ, một vài vitamin và khoáng chất được liệt kê sau đây sẽ giúp đẩy lùi mệt mỏi và tăng cường hiệu quả luyện tập.
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh Vitamin B1 vô cùng quan trọng đối với các hoạt động sống của cơ thể. Bổ sung với liều dùng vitamin B1 hợp lý và đúng cách sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giảm các triệu chứng khó chịu như […]
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh Khi chế độ ăn hàng ngày không đảm bảo được dinh dưỡng, việc bổ sung vitamin trở nên cần thiết để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách, bạn có thể làm mất đi hiệu quả của các sản […]
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh Vitamin B6 được biết đến là loại vitamin có vai trò quan trọng cho sức khỏe. Cơ thể không tự sản xuất được vitamin B6, do đó chúng được bổ sung từ thực phẩm là chủ yếu. Vậy vitamin B6 có trong thực phẩm nào? Bài viết […]
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh Vitamin B12 hay còn gọi là cobalamin, là dưỡng chất rất quan trọng trong việc cấu thành nên các dây thần kinh. Nếu hàm lượng Vitamin B12 bên trong cơ thể bị thiếu hụt có thể làm ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh. Vậy […]
Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Trường Hanh Niacinamide hay nicotinamide là một loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng cái tên này vẫn còn khá xa lạ với nhiều người. Vậy niacinamide là gì và dưỡng chất này mang đến những lợi ích như thế nào cho cơ thể con người? Để […]
Duy trì uống và bổ sung vitamin E đúng cách cải thiện chất lượng tinh trùng, tạo điều kiện cho tinh trùng sống lâu hơn. Song song đó, vitamin E có tác dụng làm dày niêm mạc tử cung phụ nữ dễ thụ thai và hạn chế một số bệnh phụ khoa khác. Do đó, […]
Thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp là nguyên nhân khiến nhân viên văn phòng dễ gặp phải các vấn đề bệnh lý khó chịu như: mệt mỏi, suy nhược thậm chí đột quỵ. Việc nhận biết đúng tầm quan trọng của các chất dưới […]
Chế độ ăn thuần chay mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đồng thời cũng gây ra nguy cơ thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn chay rất dễ bị thiếu hụt kẽm. Vậy nguyên nhân do đâu? Vì sao người ăn chay dễ thiếu […]
Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự suy giảm miễn dịch do tuổi tác, gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, bổ sung kẽm cho người lớn tuổi là điều mà người thân cần quan tâm. Vì sao cần chú ý bổ sung kẽm cho người […]
Vitamin E là một dưỡng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da và mái tóc. Loại vitamin này đã được sử dụng trong lĩnh vực da liễu từ những năm 1950 để chống lão hóa và phòng tránh các tổn hại do ánh nắng mặt trời. Những năm gần đây, […]