video review
Suy nhược cơ thể: Vực dậy bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp
Suy nhược cơ thể là gì?
Suy nhược cơ thể là cảm giác mệt mỏi kéo dài triền miên, thời gian có thể kéo dài ít nhất 6 tháng. Suy nhược cơ thể có thể xảy ra mọi lứa tuổi ở nam và nữ, trong đó độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ cao nhất. Theo một vài nghiên cứu, phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới.
Việc nghỉ ngơi cũng không làm tình trạng này thuyên giảm nhiều mà cần tới biện pháp can thiệp từ bên trong. Đây là những dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự cân bằng của cơ thể.
Triệu chứng thể hiện suy nhược cơ thể
- Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng.
- Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu không lý do.
- Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ.
- Nổi hạch lympho mềm.
- Nhức đầu, khó ngủ, trằn trọc.
- Thấy khó chịu kéo dài hơn 24 tiếng sau khi đã cố gắng hết sức cân bằng.
- Khó ghi nhớ hoặc kém tập trung về vấn đề nào đó.
- Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt, tính khí thất thường.
- Thờ ơ và có dấu hiệu trầm cảm.
- Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn,
- Không có cảm giác ngon miệng, sụt cân.
- Giảm khả năng tình dục.
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Xua tan mệt mỏi trong công việcXem thêm:
Chế độ dinh dưỡng hợp lý vực dậy cơ thể suy nhược
Bổ sung vitamin và khoáng chất là cách nhanh chóng phục hồi cơ thể khi bị suy nhược. Tuy nhiên, việc ăn uống thông thường thì liệu có bổ sung đủ lượng vi chất cần thiết để vực dậy cơ thể đang suy nhược hay không? Nếu bạn quá bận rộn và không đủ thời gian chăm chút cho chế độ dinh dưỡng của mình thì sao? Phương án nào để thay thế trong tình huống cấp bách?
Suy nhược cơ thể nếu không khắc phục sớm sẽ gây nhiều hậu quả xấu, nếu bạn chưa biết cách làm thế nào để phòng tránh hoặc cải thiện tình trạng bệnh, thì video này sẽ giúp bạn trả lời. BS.CK1 Nguyễn Thị Ngọc Hương – Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng TTDD TP.HCM cùng Vitacap sẽ giúp bạn tìm câu trả lời
Tăng cường sức đề kháng từ vi chất dinh dưỡng
Sức đề kháng suy yếu là gì?
Sức đề kháng của cơ thể chính là khả năng cơ thể tự phòng chống lại các tác nhân gây hại. Các tác nhân này có thể là virus, vi khuẩn,… gây nên các bệnh lý về sức khỏe. Một khi sức đề kháng của cơ thể bị suy giảm, việc này sẽ kéo theo miễn dịch cũng ảnh hưởng, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.
Sức đề kháng suy yếu nếu không can thiệp kịp thời dễ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.
Nguyên do dẫn đến sức đề kháng suy yếu
- Ô nhiễm không khí, ô nhiễm môi trường
- Ngồi một chỗ quá nhiều, ít vận động
- Ăn quá nhiều thức ăn nhanh, chế biến sẵn
- Sử dụng quá nhiều mỹ phẩm không rõ nguồn gốc
- Căng thẳng, lo lắng quá độ
- Thức khuya, gây trằn trọc mất ngủ thường xuyên
Suy nhược cơ thể: Vực dậy bằng chế độ dinh dưỡng phù hợpXem thêm:
Tăng cường sức đề kháng bằng vitamin và khoáng chất
Sức đề kháng rất dễ suy yếu nếu cơ thể không được quan tâm và chăm sóc đúng cách và hợp lý. Nhiều người quan niệm rằng, cơ thể có thể tự sản sinh ra những kháng thể chống lại bệnh tật mà không cần sự trợ giúp nào khác. Quan điểm sai lầm này khiến sức đề kháng của cơ thể rất dễ yếu đi và tạo cơ hội cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và gây bệnh.
Một cách vô dùng đơn giản để “Chữa lành” hệ miễn dịch đang kêu cứu chính là bổ sung vi chất dinh dưỡng! Nhưng bổ sung như thế nào, bổ sung vô tội vạ có dẫn tới hệ lụy nghiêm trọng nào không? Chương trình “SỨC KHỎE TRONG TẦM TAY” với sự tư vấn của Bác Sĩ CK1: Nguyễn Thị Ngọc Hương – Nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng Lâm sàng Tp.HCM với chủ đề: Sức đề kháng tăng cường từ vi chất dinh dưỡng sẽ trả lời thắc mắc giúp bạn.
Biếng ăn ở người lớn: Nguyên nhân & cách điều trị
Không chỉ xuất hiện ở trẻ nhỏ như nhiều người vẫn thường nghĩ, chứng biếng ăn ở người lớn vẫn thường xuyên xảy ra. Đây là dấu hiệu đáng báo động, gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng vì cơ thể không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất.
Biếng ăn ở người lớn là gì?
Mỗi khi có việc lo lắng, buồn phiền hay bị áp lực công việc, một số người cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn, thậm chí chán ăn ngay cả những món ăn bình thường rất yêu thích. Đây chính là tình trạng biếng ăn ở người lớn.
Ở một số trường hợp khác, một số người đột nhiên không muốn ăn nhưng không vì áp lực gì. Từ đó, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, sụt cân. Đây có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh lý nguy hiểm. Dù là nguyên nhân nào thì biếng ăn ở người lớn vẫn không thể chủ quan.
Tăng cường sức đề kháng từ vi chất dinh dưỡngXem thêm:
Nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở người lớn
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở người lớn như:
- Căng thẳng, lo lắng hay áp lực cuộc sống khiến cảm giác ngon miệng không còn nữa.
- Bệnh đường tiêu hoá cũng khiến tình trạng chán ăn trở nên nghiêm trọng.
- Kiêng ăn không hợp lý (vì vóc dáng, vì đòi hỏi công việc…).
- Cơ thể suy nhược, mất ngủ triền miên cũng dẫn đến việc gia tăng chứng biếng ăn ở người lớn.
Vấn đề biếng ăn ở người lớn có thể biến mất sau một thời gian do tự cân bằng, tuy nhiên nếu càng ngày càng nghiêm trọng sẽ dẫn đến những hệ luỵ khó lường.
Biếng ăn ở độ tuổi trưởng thành khiến cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng thiết yếu và ngăn cản sự tấn công của bệnh tật cũng như quá trình lão hóa tự nhiên. Chức năng của hàng loạt các bộ phận cơ quan trong cơ thể bị tác động, suy yếu như giảm sức mạnh ở cơ, tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy, chức năng nhận thức… Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính, thúc đẩy gia tăng tốc độ quá trình lão hóa nhanh.
Cách điều trị chứng biếng ăn ở người lớn
Quan tâm đến sức khỏe của cơ thể để nhận ra triệu chứng chán ăn, từ đó có cách điều trị sao cho hợp lý:
- Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, ăn đủ lượng, đủ chất, đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng quan trọng. Không xem tivi, dùng điện thoại khi ăn.
- Chia nhỏ các bữa trong ngày, tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
- Lên thực đơn đa dạng, phong phú, tăng cảm giác thèm ăn.
- Bổ sung thức ăn giàu dinh dưỡng, sử dụng thèm viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất Vitacap.
- Luyện tập thể thao, tập luyện thường xuyên sẽ giúp tiêu hao năng lượng, cho nên cơ thể bạn sẽ có nhu cầu nạp năng lượng bổ sung, từ đó cảm giác thèm ăn cũng được kích thích.
