video review
Biếng ăn ở người lớn: Nguyên nhân & cách điều trị
Không chỉ xuất hiện ở trẻ nhỏ như nhiều người vẫn thường nghĩ, chứng biếng ăn ở người lớn vẫn thường xuyên xảy ra. Đây là dấu hiệu đáng báo động, gây nên nhiều hệ lụy nghiêm trọng vì cơ thể không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất.
Biếng ăn ở người lớn là gì?
Mỗi khi có việc lo lắng, buồn phiền hay bị áp lực công việc, một số người cảm thấy mệt mỏi, không muốn ăn, thậm chí chán ăn ngay cả những món ăn bình thường rất yêu thích. Đây chính là tình trạng biếng ăn ở người lớn.
Ở một số trường hợp khác, một số người đột nhiên không muốn ăn nhưng không vì áp lực gì. Từ đó, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, sụt cân. Đây có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh lý nguy hiểm. Dù là nguyên nhân nào thì biếng ăn ở người lớn vẫn không thể chủ quan.
Nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở người lớn
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở người lớn như:
- Căng thẳng, lo lắng hay áp lực cuộc sống khiến cảm giác ngon miệng không còn nữa.
- Bệnh đường tiêu hoá cũng khiến tình trạng chán ăn trở nên nghiêm trọng.
- Kiêng ăn không hợp lý (vì vóc dáng, vì đòi hỏi công việc…).
- Cơ thể suy nhược, mất ngủ triền miên cũng dẫn đến việc gia tăng chứng biếng ăn ở người lớn.
Vấn đề biếng ăn ở người lớn có thể biến mất sau một thời gian do tự cân bằng, tuy nhiên nếu càng ngày càng nghiêm trọng sẽ dẫn đến những hệ luỵ khó lường.
Biếng ăn ở độ tuổi trưởng thành khiến cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng thiết yếu và ngăn cản sự tấn công của bệnh tật cũng như quá trình lão hóa tự nhiên. Chức năng của hàng loạt các bộ phận cơ quan trong cơ thể bị tác động, suy yếu như giảm sức mạnh ở cơ, tim mạch, hệ nội tiết, phổi, tụy, chức năng nhận thức… Từ đó sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm, bệnh mãn tính, thúc đẩy gia tăng tốc độ quá trình lão hóa nhanh.
Cách điều trị chứng biếng ăn ở người lớn
Quan tâm đến sức khỏe của cơ thể để nhận ra triệu chứng chán ăn, từ đó có cách điều trị sao cho hợp lý:
- Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, ăn đủ lượng, đủ chất, đúng giờ, ăn chậm nhai kỹ, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng quan trọng. Không xem tivi, dùng điện thoại khi ăn.
- Chia nhỏ các bữa trong ngày, tránh cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
- Lên thực đơn đa dạng, phong phú, tăng cảm giác thèm ăn.
- Bổ sung thức ăn giàu dinh dưỡng, sử dụng thèm viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất Vitacap.
- Luyện tập thể thao, tập luyện thường xuyên sẽ giúp tiêu hao năng lượng, cho nên cơ thể bạn sẽ có nhu cầu nạp năng lượng bổ sung, từ đó cảm giác thèm ăn cũng được kích thích.
Thiếu vitamin và khoáng chất: Vấn nạn của lối sống hiện đại
Thiếu vitamin và khoáng chất là gì?
Vitamin và khoáng chất là những chất quan trọng của cơ thể, tham gia vào mọi chức năng hoạt động của cơ thể. Thiếu hụt chất dinh dưỡng được coi là vấn nạn đối với sức khỏe trong lối sống hiện đại, đặc biệt là thiếu vitamin và khoáng chất. Những triệu chứng khó nhận biết cùng suy nghĩ chủ quan khiến chúng ta dễ dàng bỏ qua. Tới một thời điểm, khi vấn đề thiếu vitamin và khoáng chất trở nên nghiêm trọng, có những ảnh hưởng xấu, biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe thì chúng ta mới thật sự để tâm.
Vitamin và khoáng chất không thể tự sản sinh trong cơ thể, hầu hết được cung cấp chủ yếu qua đường ăn uống. Một chế độ ăn khoa học đầy đủ chất dinh dưỡng vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, vừa đảm bảo sức khỏe dồi dào, hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Nguyên nhân gây thiếu vitamin và khoáng chất
- Chế độ dinh dưỡng không tốt, thành phần thức ăn không đầy đủ.
- Mắc các bệnh lý về ống tiêu hóa, từ đó dẫn đến việc giảm hoặc không hấp thu vitamin.
- Một số vi khuẩn đường ruột bị tiêu diệt sau giai đoạn dùng thuốc kháng sinh, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin cho cơ thể.
- Lượng vitamin được cung cấp không đáp ứng đúng theo lứa tuổi hoặc theo nhu cầu của cơ thể.
- Nguyên nhân khác: do thiếu men di truyền, thiếu yếu tố nội, do sử dụng thuốc…
Giải đáp thắc mắc về vấn đề này
Bạn có thật sự hiểu rõ định nghĩa cũng như kiến thức về vitamin và khoáng chất? Những nguyên nhân nào dẫn đến việc thiếu vi chất? Những biểu hiện của cơ thể nói lên điều gì? Đây chắc chắn không chỉ là những băn khoăn chị Đào Thị Xuân mà còn của nhiều người khác nữa. Sau khi tham gia chương trình, lắng nghe chia sẻ của bác sĩ CKI Phan Thị Hiền Thu – Trung tâm dinh dưỡng TP HCM và sử dụng sản phẩm viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất Vitacap, thể trạng của chị Nga đã thay đổi như thế nào? Mời bạn theo dõi TALK SHOW và lắng nghe những chia sẻ quý giá từ bác sĩ Thu cũng như chị Xuân
Bổ sung vitamin và khoáng chất: Xua tan mệt mỏi trong công việc
Nếu bạn có lịch làm việc quá dày đặc và không có thời gian để chăm lo cho sức khỏe của mình, tình trạng sức khỏe của bạn ngày càng giảm sút? Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch là vô cùng cần thiết.
Vitamin và khoáng chất là gì?
Vitamin là một trong những thành phần thiết yếu cấu tạo nên tế bào, cần thiết cho sự phát triển và duy trì sự sống của các tế bào. Khoáng chất là nhóm các chất không sinh năng lượng nhưng giữ nhiều vai trò và chức năng quan trọng trong cơ thể.
Vitamin và khoáng chất không chỉ giúp duy trì hiệu quả bộ máy cơ thể mà còn giúp hỗ trợ bộ máy này hoạt động tốt hơn, cơ thể khoẻ mạnh hơn. Không chỉ quan trọng với phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ, vitamin và khoáng chất có tác động tốt với tất cả mọi người, cần thiết cho mọi hoạt động cũng như sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể.
Dấu hiệu thiếu hụt vitamin và khoáng chất
Công việc bận rộn, tất bật lo toan khiến chúng ta ít có thời gian quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cũng như việc bổ sung đầy đủ vitamin khoáng chất. Điều này sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất.
Một vài dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu hụt vitamin và khoáng chất do công việc bận rộn là:
Thiếu hụt vitamin
Nhóm tan trong dầu: A, D, K, E.
+ Thiếu vitamin A: Cơ thể sẽ dễ nổi mụn, người mệt mỏi, da khô, tóc khô, suy giảm thị lực, mắt mờ vào buổi tối (quáng gà), dễ mắc bệnh.
+ Thiếu vitamin K: Dễ gây chảy máu, biểu hiện rõ rệt nhất là chảy máu mũi.
+ Thiếu vitamin D: Chiều cao kém phát triển, hay ra mồ hôi, căng thẳng mất ngủ. Trẻ em còi xương , người già hay loãng xương.
Nhóm tan trong nước: B1, B2, B6, C…
+ Thiếu vitamin B1: Triệu chứng ăn không tiêu, tiêu chảy, người bồn chồn, lo lắng.
+ Thiếu vitamin B2: Dễ bị lở, loét miệng, người mệt mỏi, da tóc khô.
+ Thiếu vitamin B6: Tóc rụng, người dễ nổi mụn, mệt mỏi, vết thương lâu khỏi…
Thiếu hụt chất khoáng
Cơ thể sẽ báo động khi bạn rơi vào tình trạng thiếu hụt khoáng chất như: giảm mật độ xương do thiếu canxi, thiếu sắt gây thiếu máu, chóng mặt, xây xẩm mặt mày, chán ăn, buồn nôn mệt mỏi có thể là triệu chứng thiếu magie…
Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể
Cơ thể con người không có cơ chế tự sản sinh ra vitamin và khoáng chất. Chính vì thế, chúng ta phải bổ sung bằng việc ăn uống để có được đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết.
Hãy bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết trong mỗi bữa ăn hàng ngày cho bản thân và gia đình bằng việc cân bằng thực đơn dinh dưỡng, sử dụng thực phẩm tươi sống để giữ được tối đa vitamin và khoáng chất có lợi.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cân nhắc bổ sung thêm vitamin và khoáng chất bằng viên uống Vitacap. Đây là sản phẩm giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp phục hồi sức khỏe và nâng cao thể trạng. Với thành phần chính là các hoạt chất vitamin nhóm A, B, C, D và các khoáng chất như đồng, sắt, magie, kẽm…, Vitacap là giải pháp hỗ trợ hiệu quả việc thiếu hụt vitamin và khoáng chất cho những người bận rộn trong công việc.