Nước detox: Không chỉ thải độc mà còn giúp làm đẹp da

Uống nước detox đẹp da, đẹp dáng và thanh lọc cơ thể để được “khỏe từ bên trong, đẹp ra bên ngoài”, đang là phương pháp được giới trẻ ưa chuộng nhất hiện nay.

Mỗi ngày làn da phải tiếp xúc và hấp thụ quá nhiều các chất ô nhiễm và hóa chất, dẫn đến các ảnh hưởng xấu đến da như: mụn, thâm sạm, nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa. Bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm giảm viêm, nước detox đẹp da sẽ tăng cường hàng rào bảo vệ , cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu để có làn da trắng sáng, mịn màng. Ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ việc giảm cân và cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Sau đây là 5 loại nước detox đẹp da siêu dễ làm mà cực kì hiệu quả:

1. Nước chanh và dưa hấu bổ sung vitamin C tăng đề kháng cho da

Dưa hấu là một loại trái cây nhiệt đới, nhiều nước, có vị ngọt dịu giàu vitamin E và vitamin C kết hợp với trái chanh giàu vitamin C sẽ giúp cơ thể tăng cường đề kháng, đồng thời hỗ trợ cải thiện làn da của chị em phụ nữ luôn trắng mịn. Dưa hấu cũng sở hữu lượng nước cao và là nguồn cung cấp collagen dồi dào, có thể giúp giữ cho da đầu của bạn không bị khô và khỏe mạnh.

Với loại nước detox này sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giải độc cơ thể, hydrat hóa làn da của bạn và sẽ làm cho làn da của bạn mềm mại, căng mọng hơn.

Nguyên liệu

• 1/4 quả dưa hấu
• 1 quả chanh
• Vài lá bạc hà
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa hấu gọt vỏ và loại bỏ bớt hạt, thái thành miếng hình vuông nhỏ.
• Chanh rửa sạch để nguyên vỏ cắt lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch ngâm nước để loại bỏ bụi bẩn sau đó để ráo nước.
• Cho lần lượt các nguyên liệu vào bình thủy tinh rót nước đầy bình và đóng nắp kín.
• Đậy nắp và cho nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để ngâm khoảng 2h đồng hồ là có thể dùng được ngay.

2. Nước detox nghệ ngừa mụn hiệu quả

Hẳn rất nhiều người đã gặp phải tình trạng sau khi trị mụn là “thâm ở lại, mụn đi nhé”. Nếu bạn đang tự ti vì những vết thâm trên mặt thì những công thức detox từ tinh bột nghệ sẽ là “cứu cánh” cho làn da của bạn. Nước uống này giúp thanh lọc, thải độc, hỗ trợ giảm thâm mụn và ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Nghệ là một vị thuốc đa dụng được sử dụng nhiều trong dân gian. Công dụng của nghệ có thể chữa lành vết thương, lành sẹo, sáng da. Ngoài ra những bạn nào có triệu chứng đau bao tử cũng có thể thử công thức này sẽ giúp giảm đau hiệu quả, vừa khỏe bên trong lẫn đẹp bên ngoài.

Cách thực hiện:

• Cho 2-3 thìa cà phê tinh bột nghệ và khoảng 250ml nước sạch.
• Uống vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy.

Xem thêm: Sở hữu làn da khiến ai cũng ngắm nhìn nhờ 9 công thức nước uống đẹp da

3. Nước detox dưa chuột cấp ẩm cho da

Dưa chuột hay dưa leo vốn nổi tiếng là thực phẩm có tính khí mát, dễ ăn, bên trong mỗi trái dưa chuột còn cung cấp các loại vitamin B, kali,.. vô cùng tốt cho sức khỏe con người. Detox bằng dưa chuột là một trong những công thức nước detox đẹp da truyền thống đầu tiên xuất hiện tại các Spa và các trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Dưa chuột có khả năng cung cấp hàm lượng nước cao, chính khả năng tuyệt vời ấy, giúp cơ thể bài tiết, thải độc tố, tiêu hóa các chất mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột.
• Vài lá bạc hà.
• 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện:

• Dưa chuột rửa sạch, để khô rồi thái lát không quá mỏng. Sau đó, thêm 1 lít nước lọc vào bình ngâm cùng dưa chuột trong khoảng 2 giờ đồng hồ rồi thưởng thức.
• Bạn có thể thêm vài lá bạc hà giúp tăng hương vị.

4. Nước detox táo – quế chống lão hóa

Detox táo và quế là không những giúp giảm cân mà còn giúp da được cấp ẩm mà còn chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Đây là nước detox đẹp da vô cùng phổ biến đã và đang được các chị em trên toàn thế áp dụng, bởi hương vị thơm ngon đặc biệt cũng như lợi ích của thức uống này đem lại.

Táo rất giàu chất chống oxy hoá và flavanoid quan trọng, bao gồm vitamin C và vitamin nhóm B . Các dưỡng chất thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, tiểu đường, tim mạch và cao huyết áp. Táo còn giúp làm đẹp da. Chất collagen và elastin trong táo sẽ có tác động lên làn da của bạn, làm cho da trắng sáng, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi quá trình lão hóa của da, đồng thời tăng sức đề kháng cho da.

Quế có nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm làm giảm cholesterol, chống tiểu đường và giảm đau đau khớp. Quế cũng hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và cải thiện sức khỏe của đại tràng. Qua đó, làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Ngoài ta quế còn tăng hoạt động và chức năng của não. Bên cạnh đó detox từ táo và quế còn tạo cho bạn cảm giác no và quan trọng hơn cả là có thể giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• 1 lít nước lọc.
• 1 thanh quế (lưu ý không sử dụng bột quế nó sẽ làm đục nước khiến bạn khó uống và mất thẩm mỹ).
• 1 quả táo.

Cách thực hiện:

• Táo thái mỏng và bỏ hạt, sau đó thả vào bình.
• Quế để cả thanh hoặc bẻ ra thành đoạn cỡ đốt tay cho vào bình cùng với táo.
• Sau đó, đổ nước đầy bình, khuấy đều lên và để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm là có thể sử dụng cho cả ngày hôm sau.

5. Nước detox việt quất và cam tăng cường trao đổi chất

Cam và việt quất là hai loại quả đều giàu chất xơ và vitamin C có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa cực hiệu quả. Cam có thể làm chậm quá trình lão hóa da, thúc đẩy sản xuất collagen còn việt quất có khả năng chống lại các nhân gây hại và nuôi dưỡng làn da tươi sáng từ bên trong.

Quả việt quất giàu vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa anthocyanin tác dụng cao trong việc ngăn ngừa lão hóa. Ăn việt quất thường xuyên cũng giúp làn da phụ nữ tránh bị các yếu tố môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, bảo vệ da chống lại các tia cực tím làm giảm các vết thâm nám trên da, giúp da đàn hồi, sáng đẹp.

Ngoài ra, 2 loại quả này còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, từ đó đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 1 lít nước lọc.
• 1 quả cam.
• 200 gam việt quất
• Lá bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam, việt quất và lá bạc hà, sau đó cam để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng, việt quất cắt đôi quả.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước. Khuấy đều và bỏ trong ngăn mát tủ lạnh 2h trước khi sử dụng.
• Nếu muốn dùng ngay bạn có thể cho đá viên vào nếu không bạn có thể giữ trong tủ lạnh để dùng dần trong ngày.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại nước uống detox đẹp da:

• Khi pha nước chỉ nên dùng nước lọc, tuyệt đối không dùng nước nóng để pha, như vậy món đồ uống sẽ bị giảm công dụng nhiều
• Không nên sử dụng các loại nước uống detox da khi đang đói hoặc thể trạng đang yếu mệt.
• Các loại hoa quả dùng detox đa số đều không gọt vỏ do đó bạn nên lựa chọn những nguồn thực phẩm sạch, đảm bảo an toàn để tránh thu nhận thêm độc tố vào người.
• Không nên dùng bình detox bằng kim loại vì trong hoa quả thường chứa các chất axit dễ phản ứng với kim loại.
• Các loại nước uống detox chỉ nên sử dụng trong ngày và bảo quản ở nhiệt độ mát để đảm bảo các thành phần dinh dưỡng không bị biến đổi.
• Các loại nước uống detox này đều có tác dụng thải độc, đẹp da tuy nhiên hiệu quả thường chậm. Bạn nên kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Việc sử dụng các loại nước uống detox đẹp da sẽ an toàn, tuy nhiên tác dụng thường chậm. Nước detox trái cây cung cấp cho ta các vitamin, nhưng đây không phải là giải pháp nhanh chóng để giúp ta bù đắp các thiếu hụt dinh dưỡng khác. Do vậy, để tăng hiệu quả cũng như bổ sung đầy đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất hàng ngày của cơ thể, bạn nên kết hợp bổ sung thêm các viên uống vitamin và khoáng chất tổng hợp từ A đến Zn để quá trình này thêm tác dụng.

Nguồn tham khảo:

Skincare Tips: Get Glowing Skin With These Detox Drinks; Know Methods To Prepare – https://www.ndtv.com/health/skincare-tips-get-glowing-skin-with-these-detox-drinks-know-methods-to-prepare-2186722

Detox Water Health Benefits and Myths – https://www.healthline.com/nutrition/detox-water-101

Top 10 DIY Infused Detox Water Recipes – https://www.verywellfit.com/detox-water-89123