slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm     slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm        slider Thử tìm ra nhu cầu cơ thể của bạn Làm trắc nghiệm 

Thông tin chung

Chào bạn,

Đây cũng được xem là một trong những triệu chứng cho thấy cơ thể của bạn đang thiếu hụt vitamin C. Vitamin C có vai trò làm bền thành mạch và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Khi cơ thể thiếu vitamin C, các mao mạch trở nên dễ vỡ và từ đó xuất hiện tình trạng chảy máu cam.

Bạn có thể bổ sung viên uống có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng. 

Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Chào bạn,

Hầu hết khi có những triệu chứng đau nhức toàn thân, mỏi mệt thường xuyên, nguyên nhân được nghĩ đến đầu tiên là cơ thể đang bị hụt lượng Canxi cần thiết. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, hiện nay người Việt Nam chúng ta chỉ cung cấp được khoảng 60% lượng Canxi cơ thể cần hàng ngày. Chính vì thế, chúng ta phải luôn chú trọng đến sức khỏe bản thân và gia đình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, uống thêm sữa và sử dụng các loại viên uống tổng hợp chứa Vitamin và khoáng chất.

Và một điều cũng không kém quan trọng là để hấp thu được lượng Canxi cần thiết thì chúng ta phải chú trọng đến lượng vitamin D cho cơ thể. Vitamin D giúp chuyển hoá tốt nhất lượng Canxi cơ thể cần. Bộ đôi Canxi & vitamin D sẽ giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh từ bên trong, giảm bớt tình trạng đau nhức, mệt mỏi.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Cơ thể bạn có thể đang rơi vào tình trạng thiếu hụt một vài vitamin và khoáng chất. Việc làn da khô sạm, tóc rụng liên quan đến khả năng chống oxy hoá (vitamin A, E, C, Kẽm). Móng tay khô giòn có thể do thiếu hụt khoáng chất Sắt, Kẽm… Vậy thiếu hụt Kẽm là điểm chung của những hiện tượng trên.
Kẽm là khoáng chất rất quan trọng, tham gia vào hoạt động của hơn 300 enzym khác nhau trong cơ thể.

Kẽm giúp làn da:
+ Giảm tiết bã nhờn
+ Tăng độ đàn hồi
+ Chậm lão hoá
+ Chống lại tác nhân xấu bên ngoài

Kẽm được cung cấp thông qua các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật: hào, sò, thịt gà, thịt bê, thịt heo… hoặc các loại mầm và hạt. Tuy nhiên, chỉ khoảng 33% lượng Kẽm ăn vào hàng ngày được hấp thu. Chính vì thế, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng để tránh tình trạng thiếu hụt Kẽm.

Nếu công việc bận rộn, ăn uống thất thường, khó có thể bổ sung Kẽm hàng ngày qua bữa ăn, bạn có thể cân nhắc sử dụng thêm viên uống có chứa kẽm và các vitamin khoáng chất khác, đảm bảo sức khoẻ toàn diện.

Kẽm là một khoáng chất rất quan trọng, không chỉ giúp tăng cường sức khoẻ sinh lý nam giới, mà còn giúp tăng cảm giác ngon miệng, đảm bảo hệ thống miễn dịch khoẻ mạnh. Nhu cầu Kẽm hàng ngày của cơ thể vào khoảng từ 16 – 20mg. Kẽm có trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như: hào, sò, thịt heo, thịt bò… Tuy nhiên, nếu chỉ bổ sung bằng đường ăn uống, chúng ta khó có thể bổ sung đầy đủ lượng Kẽm cơ thể cần. Bên cạnh đó, Kẽm là loại khoáng chất rất khó hấp thu, trong điều kiện lý tưởng thì cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 33% Kẽm. Chính vì thế, tỉ lệ thiếu hụt Kẽm ở người dân Việt Nam tương đối cao. Để đảm bảo hàm lượng Kẽm cần thiết cho cơ thể, một là chúng ta phải rất chú ý đến cơ cấu bữa ăn để bổ sung các thực phẩm chứa Kẽm, hai là chúng ta có thể bổ sung bằng viên uống có chứa lượng Kẽm theo khuyến nghị 16-20mg nguyên tố Kẽm/ ngày. Vậy bạn có thể chọn lựa các loại viên uống có hàm lượng như trên là hợp lý, không lo bị dư thừa.

Chào bạn,

Ăn chay đúng cách rất tốt cho sức khoẻ và có thể phòng ngừa một số căn bệnh liên quan đến dinh dưỡng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thế nào là ăn chay đúng cách, dễ dẫn đến khuynh hướng dư thừa chất bột đường và chất béo. Việc ăn chay không đúng cách sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất:

+ Thiếu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 vì không có trong bất kỳ thực phẩm thực vật nào
+ Thiếu Canxi có trong các loại thuỷ hải sản, các chế phẩm từ sữa
+ Thiếu Sắt & Kẽm: thường nằm trong các nhóm thực phẩm động vật: thịt bò, thịt heo, gan, trứng…

Nếu người ăn chay xuất hiện những cảm giác mệt mỏi, nhức đầu, vọp bẻ, tê bì chân tay… thì nên chú ý vì khả năng cao bạn đã bị thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cần thiết. Ngoài việc chọn lựa các thực phẩm có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất này, bạn nên bổ sung thêm bằng sản phẩm viên uống có chứa lượng vi chất thiếu hụt, đảm bảo sức khoẻ tốt nhất.

Viên uống bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể luôn đủ dinh dưỡng và tràn đầy năng lượng.


Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khác tại: https://vitacap.com.vn/

Việc bổ sung các vitamin sẽ giúp cải thiện và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Nhóm chất chống oxy hoá, nuôi dưỡng làn da bên trong và cải thiện bên ngoài (Vitamin A, E, C, khoáng chất Kẽm)
+ Vitamin A: Da tươi trẻ, không khô ráp, kháng khuẩn, ngăn ngừa mụn
+ Vitamin C: Giúp tái tạo da, kết hợp cùng Collagen giúp tăng đàn hồi cho da, tăng hấp thu chất sắt cho da hồng hào
+ Vitamin E: Cho da căng bóng rạng rỡ, trắng sáng từ bên trong
+ Kẽm: Tăng sản xuất collagen tạo độ đàn hồi, bảo vệ da trước bức xạ

Chúng ta có thể xây dựng chế độ ăn uống chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất này để giúp nuôi dưỡng và duy trì làn da khoẻ đẹp. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng viên uống tổng hợp có chứa hàm lượng vitamin A, E, C và Kẽm để có được làn da như mong muốn.

Nhân viên văn phòng rất hay gặp phải những vấn đề về áp lực công việc, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất.

Về tinh thần:
+ Cáu giận
+ Stress
+ Căng thẳng
+ Trầm cảm
+ Mất tập trung

Về thể chất:
+ Đau mỏi cổ – vai – gáy
+ Thoái hoá đốt sống cổ
+ Viêm dạ dày
+ Các bệnh lý mãn tính không lây (thừa cân, béo phì, đái tháo đường, tăng huyết áp)

Để vượt qua áp lực công việc, và đủ sức khoẻ để giải quyết công việc ổn thoả, chúng ta cần có các giải pháp sau:
+ Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi
+ Có quãng thư giãn ngắn trong ngày
+ Tham gia thể thao, hoạt động thể chất
+ Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể (bằng đường ăn uống hoặc bổ sung viên uống tổng hợp)

Chào bạn,

Khi mắt bạn bỗng nhiên bị mờ, khó chịu, ảnh hưởng khả năng nhìn, có thể nguyên nhân đến từ việc thiếu hụt vitamin A. Vitamin A có vai trò đặc biệt quan trọng giúp nuôi dưỡng các tế bào biểu mô võng mạc. Bạn cần chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để có thể bổ sung đầy đủ lượng vitamin A cần thiết, hoặc bổ sung thêm các viên uống có chứa vitamin và khoáng chất.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Mỗi độ tuổi sẽ cần chế độ dinh dưỡng khác nhau, để cơ thể có thể hấp thu và hoạt động tốt nhất.

– Lứa tuổi thanh thiếu niên: độ tuổi tăng trưởng mạnh sẽ cần rất nhiều vitamin A, D, Ca, Mg.
– Lứa tuổi trung niên: bắt đầu có dấu hiệu suy giảm về mặt sức khỏe, cần bổ sung đầy đủ vi chất, để đủ sức tham gia lao động và duy trì sức khỏe: Vitamin B tạo năng lượng, Nhóm vitamin A-C-E-Zn ngăn ngừa lão hoá, Sắt & Axit folic giúp tái tạo máu, Nhóm Ca, Mg, Vitamin D3 cho hệ cơ xương thêm chắc khỏe.

Bạn cần chú ý chế độ ăn hàng ngày, ăn đúng theo độ tuổi, đặc biệt là người lớn tuổi nên sử dụng thực phẩm mềm và dễ tiêu hoá, ăn đủ 4 nhóm thực phẩm. Điểm cuối cùng là ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
Nếu vì quá bận rộn hay lý do nào đó mà chúng ta chưa thể chuẩn bị bữa ăn đầy đủ các loại thực phẩm, chúng ta có thể bổ sung thêm bằng các sản phẩm chức năng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết.
Chúc bạn và gia đình 3 thế hệ luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!

Bạn có thể bổ sung các loại vitamin và khoáng chất với liều lượng hợp lý, được nghiên cứu phù hợp với thể trạng của người Việt Nam. Lưu ý chọn lựa sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, của các công ty đã được cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Hầu hết các viên uống bổ sung đều được nghiên cứu về liều lượng để phù hợp với nhu cầu của cơ thể. Bạn có thể sử dụng viên uống bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất mỗi ngày, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Chào bạn,

Về góc độ dinh dưỡng, biểu hiện chóng mặt, vọp bẻ có thể do nguyên nhân Thiếu máu. Thiếu máu có thể do thiếu các nguyên liệu tạo máu như: Sắt, vitamin nhóm B, Axit Folic… Dấu hiệu bị vọp bẻ thì thường sẽ do thiếu hụt các loại khoáng chất như: Canxi, Magie, và vitamin D gây nên. Việc bạn định bổ sung vitamin C, Magie thì rất tốt cho sức khoẻ hệ xương khớp của bạn. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng, hiện nay người Việt Nam chúng ta chỉ cung cấp được khoảng 60% lượng Canxi cơ thể cần hàng ngày. Việc thiếu hụt Canxi, Magic, vitamin D có thể gây ra triệu chứng mệt mỏi, vọp bẻ, dễ bị kích thích, co cơ, đổ mồ hôi, giật mình (ở trẻ nhỏ), đặc biệt làm giảm sự hấp thu vitamin B12, dẫn đến thiếu máu.

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất bằng đường ăn uống là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng có thể bổ sung đủ lượng vitamin & khoáng chất cơ thể cần mỗi ngày. Chúng ta phải cân nhắc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn đa dạng thực phẩm và có thể bổ sung thêm bằng các chế phẩm bên ngoài.

Đây là quan niệm từ ngày xưa, cũng có những phần đúng nhưng sẽ không chính xác 100% nếu xét theo phương diện khoa học.

“Ăn gì bổ nấy” trước khi ăn chúng ta phải chú ý đến giá trị dinh dưỡng khi lựa chọn thực phẩm có phù hợp với cơ thể hay không. Cơ thể con người ngoài năng lượng còn cần cả chất dinh dưỡng – vitamin và khoáng chất. Việc thiếu hụt bất kỳ vitamin và khoáng chất nào cùng có thể gây ra các triệu chứng cho cơ thể: mệt mỏi, chóng mặt, tóc hư tổn, mắt mờ, da xấu, tay chân tê bì…

Chúng ta cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin & khoáng chất thông qua chế độ ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể bổ sung bằng viên uống chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tổng hợp với liều lượng đã được nghiên cứu kỹ càng.

Chúng ta không nên dựa vào quan điểm “ăn gì bổ nấy” mà nên bổ sung đa dạng, cân bằng các nhóm chất tạo năng lượng cũng như vi chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vitamin và khoáng chất là gì ?

Vitamin và khoáng chất là những chất thiết yếu của cơ thể, tham gia vào cấu tạo tế bào, chuyển hóa cung cấp năng lượng cũng như tất cả các hoạt động sống của cơ thể. Vitamin và khoáng chất cho người trưởng thành, trẻ em hay người già đều rất quan trọng.
Vitamin và khoáng chất là những chất quan trọng của cơ thể, tham gia vào mọi chức năng hoạt động của cơ thể. Hiện nay, do thay đổi các phương thức chế biến, thay đổi các thói quen ăn uống sinh hoạt cũng như các cách nuôi trồng thực phẩm mà lượng vitamin khoáng chất được đưa vào cơ thể cũng bị thay đổi theo. Dù là yếu tố vi lượng nhưng khi cơ thể có hiện tượng thừa hay thiếu vitamin khoáng chất đều gây những ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy thiết lập cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể đảm bảo cho sức khỏe.

Document

Trước hết chúng ta cần phải hiểu vitamin có vai trò gì đối với cơ thể. Đây là các vi chất dinh dưỡng, là những chất mà cơ thể chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe mỗi người.
Với vai trò là chất xúc tác, vitamin giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cần cho hoạt động sống của các tế bào. Ngoài ra, vitamin còn bảo vệ tế bào khỏi bị tấn công bởi các gốc tự do là những chất độc hại được sinh ra trong quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng nhờ đặc tính chống lại quá trình oxy hóa và tham gia bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương.
Khi thiếu vitamin và khoáng chất có thể gây ra một số bệnh như: bệnh tê phù do thiếu vitamin B1, khô mắt do thiếu vitamin A, xuất huyết do thiếu vitamin K, vitamin C, thiếu máu do thiếu sắt, còi xương do thiếu vitamin D, canxi... Vitamin cũng rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của cơ thể. Nếu thiếu hụt nghiêm trọng một hoặc nhiều các vi chất dinh dưỡng ngay trong bào thai, trẻ có thể mắc các bệnh bẩm sinh. Trong những năm tháng đầu đời, thiếu vitamin và khoáng chất gây ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ

Lutein và zeaxanthin là các carotenoid võng mạc xuất hiện dưới dạng các sắc tố màu vàng, đỏ có trong rau và các loại thực phẩm khác. Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống lại các tổn thương mà gốc tự do gây ra cho mắt. Hai chất dinh dưỡng này được tìm thấy với nồng độ cao ở điểm vàng (điểm nằm ở trung tâm võng mạc giúp chúng ta nhìn rõ mọi sự vật).
Vitamin B1
Vitamin B1 hay còn gọi là thiamine giúp tăng năng lượng, bảo vệ các đầu dây thần kinh và đóng vai trò giúp cơ bắp co giãn. Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến mỏi mắt, mờ mắt, giảm thị lực. Lúc này đây, bổ sung vitamin B1 sẽ giúp bảo vệ dây thần kinh mắt, giảm sưng viêm hiệu quả.
Vitamin B2
Nếu thiếu vitamin B2 sẽ dẫn đến sự thiếu hụt riboflavin có thể gây đỏ mắt, mệt mỏi, mắt nhạy cảm với ánh sáng. Ngoài ra, loại vitamin tốt cho mắt này còn hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ mắt khỏi những tổn thương của các gốc tự do.
Vitamin B2 có liên quan đến việc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, vitamin E, C và selenium cũng có công dụng tương đương.
Vitamin B12
Vitamin B12 hay còn gọi là cobalamin được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật, hải sản, sữa và chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua). Vitamin B12 có nhiệm vụ hỗ trợ sự hình thành các tế bào thần kinh, hồng cầu và sự phát triển của não bộ. Điều này cũng ảnh hưởng và có liên quan đến các tế bào thần kinh mắt. Thiếu vitamin B12 có thể làm giảm thị lực, phân biệt màu sắc.
Vitamin A
Vitamin A hay còn gọi là beta carotene, là một loại vitamin tan trong chất béo và đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe. Thiếu loại vitamin tốt cho mắt này, bạn có thể gặp tình trạng khô mắt hoặc tuyến lệ bị khô. Về lâu dài, điều này sẽ làm gia tăng khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng khi lớn tuổi.
Nguồn: https://hellobacsi.com/nhan-khoa/benh-nhan-khoa/xoa-tan-noi-lo-ve-benh-kho-mat/

Omega - 3 là loại vitamin và khoáng chất tốt cho tim, Omega-3 có ba loại: axit Alpha linolenic (ALA), axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit Docosahexaenoic (DHA). Omega-3 giúp tăng cường sức khỏe tim mạch do tác dụng làm giảm chất béo triglycerid, tăng lượng HDL cholesterol có lợi trong máu ở những người tăng mỡ máu và có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, cải thiện khả năng tuần hoàn máu.
Vitamin B12
Là loại vitamin và khoáng chất tốt cho tim, vitamin B12 giúp phòng tránh bệnh thiếu máu. Vitamin B12 cần thiết để tái tạo một số enzym giúp duy trì sức khỏe của dây thần kinh và các tế bào. B12 giúp sự tăng trưởng cơ thể, giúp ăn ngon miệng và rất cần cho việc sản xuất hồng cầu.
Magie
Trong số các loại vitamin và khoáng chất tốt cho tim, magiê là một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu từ Tel Aviv báo cáo trên tạp chí Harefuah (05/2011), magie giúp ngăn ngừa bệnh tim bằng cách ngăn chặn sự tích tụ canxi trong động mạch, cải thiện sự trao đổi chất béo, ngăn ngừa rối loạn nhịp tim gây chết người…Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi tăng lượng magiê hoặc uống thuốc bổ sung, bởi vì nó có thể ảnh hưởng đến một số thuốc đang sử dụng.
Vitamin E
Một nghiên cứu tại Cambrige (Anh) cho thấy khi dùng vitamin E liều cao (400 – 800 UI/ ngày) ở những bệnh nhân bị hẹp động mạch vành do xơ mỡ động mạch, sau 200 ngày dùng thuốc thì nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm 77% và nguy cơ bệnh tim mạch khác giảm 47%. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tiêu thụ một chế độ ăn uống giàu vitamin chống oxy hóa như vitamin E hơn là uống thuốc bổ sung.
Vitamin B2
Ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong tim
Vitamin D
Có khả năng giúp điều hòa huyết áp
Vitamin C
Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm viêm, cải thiện huyết áp
Kẽm
Kẽm có đặc tính chống oxy hóa bảo vệ chống lại bệnh tim
Nguồn: https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/10-vitamins-and-minerals-that-boost-brain-and-heart-health-infographic

Vitamin A: Mặc dù vitamin A không tham gia trực tiếp vào quá trình tiêu hóa, một số bệnh tiêu hóa sẽ làm bạn bị thiếu hụt vitamin A. Theo một nghiên cứu năm 2015 của tạp chí World Journal of Gastroenterology, những người bị viêm loét dạ dày thường bị thiếu hụt vitamin A. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiếu vitamin A làm trầm trọng thêm sự mất cân bằng sự hình thành và hủy diệt các gốc tự do trong thành ruột ở những người bị viêm loét dạ dày.
Vitamin B1: còn gọi là Thiamine, B1 giúp cơ thể chuyển đổi tinh bột thành năng lượng cho tế bào và tạo cảm giác ngon miệng.
Vitamin B3: còn gọi là Niacin, vitamin này cần thiết cho các chức năng của đường tiêu hóa, bao gồm đào thải carbohydrates, chất béo, và cồn. Sự thiếu hụt vitamin B3 có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, gây ra nôn mửa và tiêu chảy.
Vitamin B6: Còn gọi là Pyridoxine, vitamin B6 cực kỳ quan trọng trong việc giúp bạn chuyển hóa protein.
Biotin: Vitamin B này giúp bạn sản sinh cholesterol và tiêu hóa chất đạm, tinh bột và các acid béo.
Vitamin B12: Có tên khác là Cobalamin, vitamin B12 cần thiết cho hệ thần kinh, tạo máu, hấp thụ acid folic và carbohydrates vào cơ thể. Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ cảnh báo, việc thiếu hụt vitamin B12 là nguyên nhân dẫn đến thiếu máu.
Vitamin C: Vì là một chất chống oxy hóa, nên nhiều người lầm tưởng nó chỉ cần thiết cho hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm cúm, nhưng sự thật là nó cũng cần cho hệ tiêu hóa để hỗ trợ sức khỏe răng miệng và giúp cơ thể hấp thu sắt( theo Viện y tế quốc gia Hoa Kỳ).
Vitamin D:Vitamin D giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi và đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, cơ bắp, và hệ miễn dịch (Theo viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ). Hơn nữa, tùy vào chất lượng của vitamin D sẽ góp phần làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết, theo một nghiên cứu năm 2015 của viện nghiên cứu Gut.
Nguồn: www.everydayhealth.com

Canxi: Bạn có biết canxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương?Canxi trong cơ thể được tích trữ ở xương. Vì vậy, nếu không được bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, khi đó cơ thể sẽ lấy canxi từ xương. Nếu Quá trình này diễn ra liên tục trong một thời gian dài sẽ sẽ khiến xương bị mất dần canxi, ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương.
Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ Canxi từ ruột vào máu
Vậy làm thế nào để đảm bảo rằng bạn đã hấp thụ đủ lượng Canxi và Vitamin D cần thiết mỗi ngày?
Tuy nhiên, các yếu tố như tuổi tác, dân tộc và lối sống có thể làm giảm hiệu quả quá trình hấp thu Vitamin D này. Vì vậy, cách đơn giản nhất để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ vitamin D là sử dụng các thực phẩm bổ sung vitamin D hàng ngày.
COLLAGEN và Vitamin C, - Bộ đội hoàn hảo hỗ trợ tốt cho khớp
Collagen không chỉ giúp cho làn da tươi trẻ,mà còn là thành phần chính cấu tạo nên xương và khớp, và hỗ trợ các mô chống lại sự kéo dãn và biến dạng trong cơ thể.
Vitamin C không chỉ hỗ trợ quá trình tổng hợp Collagen mà còn giúp cơ thể khỏi những nguy hại do các gốc tự do gây ra.
PROTEN và Magie –Tốt cho cơ bắp
Protein là một thành phần thiết yếu trong cơ thể vì mọi tế bào và mô cơ thể đều được cấu tạo từ Protein. Đặc biệt, Protenin chiếm đến 20% trong cấu tạo cơ bắp. Việc hấp thụ đủ lượng Protein có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và duy trì sự săn chắc của cơ bắp.
Nguồn: https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamin-and-mineral-guide-for-arthritis

Bài viết liên quan