Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️Lão hóa da là điều tự nhiên của cơ thể nhưng dường như lại trở thành kẻ thù của phái đẹp bởi lẽ chẳng ai muốn xuất hiện với một làn da kém xinh, biểu lộ tuổi tác.
Không ít người từng ví von rằng thanh xuân của phái đẹp như mùa hoa bằng lăng, rực rỡ khoe sắc đầy kiêu hãnh nhưng cũng chóng tàn. Để giữ mãi nét thanh xuân là điều mà bất cứ chị em nào cũng mong muốn và trước tiên, bạn cần phải tìm hiểu “thủ phạm” sẽ khiến nhan sắc của mình chẳng còn rạng rỡ như tuổi đôi mươi.
Lão hóa da là gì?
Theo các chuyên gia, lão hóa là một tiến trình tự nhiên của cơ thể. Khi bạn bước vào độ tuổi tứ tuần hoặc thậm chí sớm hơn, cơ thể bạn sẽ giảm đi khả năng sản sinh collagen và elastin, 2 trong số các loại protein đóng vai trò quyết định cho cấu tạo cũng như bộ khung của da. Việc suy giảm collagen và elastin khiến làn da mất đi tính đàn hồi vốn có, tạo điều kiện cho sự xuất hiện của dẫn đến việc hình thành nếp nhăn, chùng, nhão ở da.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Các thủ phạm chính khiến làn da trở nên thô ráp, kém săn chắc mịn màng gồm:
1. Lão hóa da từ bên ngoài
+ Chu trình chăm sóc da thiếu khoa học (không dùng kem dưỡng ẩm)
+ Luôn tắm nước ở nhiệt độ quá nóng, khiến da mất đi độ ẩm
+ Thường xuyên nheo mắt, chống cằm, ngủ 1 bên
+ Ánh nắng mặt trời cũng như bức xạ điện từ
+ Môi trường sống đầy khói bụi, ô nhiễm
2. Lão hóa da từ bên trong
+ Suy giảm collagen
Số lượng và chất lượng của các sợi collagen chính là yếu tố quyết định cho vẻ ngoài của làn da. Nếu cơ thể không kịp sản xuất collagen, bạn sẽ nhận thấy dấu hiệu lão hóa đang đến rất nhanh.
+ Da thiếu ẩm
Làn da của bạn cần được cung cấp đủ độ ẩm từ bên trong nhằm duy trì độ mềm và sáng khỏe. Nếu da bị thiếu ẩm sẽ tạo điều kiện cho lão hóa da xuất hiện.
+ Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
Trao đổi chất là quá trình cần thiết với mục đích chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa; giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng bảo vệ trên da. Tuy nhiên, nếu quá trình diễn ra kém hiệu quả cũng có thể khiến da nhờ đó mà bị lão hóa dần.
Dấu hiệu lão hóa da
Những dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang bắt đầu lão hóa gồm:
- Môi mỏng dần
- Da ở và ngực chảy xệ
- Da thô sạm, thiếu sức sống
- Da thiếu săn chắc khi chạm vào
- Tóc xỉn màu, dễ gãy rụng hơn so với trước
- Các vết chân chim, nếp nhăn bắt đầu hiện rõ
- Các đốm nám dần xuất hiện ngày một một nhiều
- Bàn tay nổi gân trong khi trước không hề xuất hiện tình trạng này
Cách khắc phục tình trạng lão hóa da
Lấy lại cũng như gìn giữ nét thanh xuân, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da là mục tiêu chung của phái đẹp, bên cạnh việc dùng mỹ phẩm để dưỡng da từ bên ngoài thì bạn cũng nên tìm hiểu những biện pháp để “tẩm bổ” cho da từ bên trong. Các gợi ý cho bạn gồm:
1. Dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của làn da. Những gì bạn nạp vào cơ thể đều sẽ tác động đến vẻ ngoài ngày sau. Do đó, việc chọn lựa các thực phẩm tốt cho da, giúp ngăn ngừa lão hóa là điều cần thiết, chẳng hạn như:
- Quả bơ
- Cải xoăn
- Bông cải
- Cà chua
- Trà xanh
- Ớt chuông
- Khoai lang
- Uống đủ nước
- Các loại cá béo ( cá hồi, cá thu…)
- Các loại quả mọng (dâu tây, mâm xôi, việt quất…)
- Các loại hạt và quả hạch (óc chó, hạt điều, hạt lanh…)
Ngoài ra, một số loại thực phẩm được coi là “kẻ thù của làn da”, hạn chế tăng sinh collagen mà bạn nên hạn chế gồm:
- Các món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ
- Thực phẩm nhiều tinh bột (bánh mì trắng, gạo trắng…)
- Nước ngọt, các món ăn chứa nhiều đường
- Thức ăn đóng hộp
- Rượu bia
2. Lối sống
Lối sống khoa học cũng như tích cực sẽ giúp bạn giữ gìn nét trẻ trung của làn da, đẩy lùi lão hóa. Để làm được điều này, hãy thử tham khảo các gợi ý như sau;
- Ăn thực phẩm thực phẩm chống lão hóa
- Hạn chế thức khuya
- Tập luyện thể thao đều đặn
- Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá
- Tập yoga và thiền để kiểm soát stress
- Luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài
Sử dụng viên uống bổ sung chứa 17 loại vitamin và khoáng chất trong đó có chứa hàm lượng vitamin C 75mg phù hợp với nhu cầu hàng ngày để giúp cân đối được hàm lượng khoáng chất, vitamin phù hợp cho cơ thể. Chưa kể đến, vitamin còn giúp kích thích quá trình sản xuất collagen, hạn chế tình trạng lão hóa da cũng như hỗ trợ nâng cao thể lực và phục hồi sức khỏe, một trong những vấn đề được ưu tiên quan tâm hàng đầu hiện nay.
Nguồn truy cập
Everything You Need to Know About Premature Aging – https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/premature-aging
Top 6 Ways to Reverse Aging Naturally (Without Surgery) – https://organixx.com/reverse-aging/
The Causes of Aging – https://www.ocosmedics.com/article/causes-of-aging
