8 biện pháp giúp phục hồi da lão hóa tại nhà cực kỳ đơn giản mà hiệu quả

Trong cuộc sống, bất kỳ ai trong chúng ta đều sẽ trải qua quá trình lão hóa tự nhiên mà không thể thay đổi được. Theo thời gian, các đường nét trên khuôn mặt sẽ dần mất đi vẻ trẻ trung và đầy đặn vốn có. Bên cạnh sự thay đổi tự nhiên thì môi trường bên ngoài cũng là một trong những tác nhân thúc đẩy làn da của chúng ta bị lão hóa sớm. 

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 8 biện pháp giúp phục hồi da lão hóa cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.

1. Nhận biết những dấu hiệu lão hóa da

Bước đầu tiên trong việc tìm kiếm đáp án cho câu hỏi da bị lão hóa phải làm sao, bạn cần phải nhận biết được những dấu hiệu da bị lão hóa. Da của bạn sẽ dần thay đổi theo tuổi tác. Tuổi tác càng lớn, những thay đổi như bên dưới tự nhiên sẽ xảy ra:

• Da trở nên thô ráp hơn, đôi khi, tình trạng ngứa da có thể xảy ra.
• Việc mất đi các mô đàn hồi (elastin) trên da có thể khiến da bị nhão.
• Lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) sẽ mỏng đi mặc dù số lượng lớp trên da bạn không thay đổi là da của bạn trông mỏng hơn rất nhiều.
• Da dễ bị bầm tím hơn do thành mạch máu mỏng hơn.
• Bắt đầu xuất hiện nếp nhăn do quá trình sản xuất collagen bị chậm lại.
• Những đốm đồi mồi (hay còn gọi là đốm tăng sắc tố) sẽ phát triển trên mặt hoặc mu bàn tay, cánh tay.

Xem thêm: 10 bí quyết chống lão hóa da đơn giản không phải ai cũng biết

Vậy có cách nào để phục hồi da lão hóa hay chăm sóc da để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm? Bạn hãy cùng tìm hiểu những biện pháp như bên dưới nhé.

2. Làm sạch da mỗi ngày

Bụi bẩn sau một ngày làm việc có thể bám lên và gây kích ứng làn da của bạn, làm tăng tốc độ lão hóa da. Vì vậy, rửa mặt mỗi ngày có thể giúp bạn làm sạch đi những lớp bụi bẩn, hạn chế gây kích ứng và tăng khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng từ các sản phẩm dưỡng da khác. 

3. Tẩy da chết mỗi tuần

Tẩy tế bào chết là quá trình loại bỏ những tế bào da chết trên bề mặt da, nhường chỗ cho những tế bào mới xuất hiện. Da bị lão hóa thường làm chậm quá trình sản xuất collagen. Ngược lại, việc tẩy da chết đều đặn, trong thời gian dài lại có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Đây là một trong những chìa khóa vàng giúp bạn có làn da căng mịn, tràn đầy sức sống, làm tăng độ đàn hồi của da và hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn. 

4. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc và phục hồi làn da

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa trên da của mình. Sau đây là một số sản phẩm chăm sóc da mà bạn nên sử dụng:

• Kem chống nắng: Sử dụng những loại kem chống nắng có SPF từ 15 trở lên có thể giúp bạn bảo vệ làn da khỏi tác động lão hóa do ánh nắng mặt trời gây ra. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài, khoảng 30 phút và thoa lại sau 2 – 3 giờ đồng hồ, tùy theo lượng mồ hôi hoặc thời gian tiếpxúc với ánh nắng của bạn.
• Kem dưỡng ẩm: Tác dụng của loại kem này là giúp da bạn giữ nước, hạn chế tình trạng khô da, mang lại vẻ tươi trẻ hơn cho làn da của bạn.

Tuy nhiên, khi sử dụng các sản phẩm này, nếu cảm thấy da bị châm chích, ngứa hay nóng rát thì bạn nên ngưng sử dụng vì có thể da của bạn đã bị kích ứng. 

5. Massage cho da mặt và vùng cổ

Da cũng giống như cơ thể của chúng ta, massage có thể giúp cho làn da của chúng ta được thư giãn, tăng khả năng hấp thụ những chất dinh dưỡng khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da. Một nghiên cứu năm 2017, được công bố trên tạp chí Healthline, những người tham gia sẽ massage vùng da mặt và cổ của họ đều đặn trong 8 tuần. Kết quả là tác dụng của những sản phẩm dưỡng da được tăng cường và cải thiện tình trạng xuất hiện nếp nhăn, da chảy xệ.

6. Đắp mặt nạ 2 lần/ tuần

Mặt nạ có thể cung cấp chất dưỡng ẩm cho da, phục hồi làn da bị lão hóa. Nước từ mặt nạ sẽ thấm sâu vào lớp biểu bì và làm mềm da của bạn hơn, tăng cường độ đàn hồi của nó. Bên cạnh đó, một vài loại mặt nạ có thể giúp bạn cung cấp collagen, ngăn ngừa những dấu hiệu da bị lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, đốm đồi mồi… làm da trẻ trung và đều màu hơn.

7. Tập yoga

Một vài nghiên cứu cho rằng, tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn máu và mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn. Trong đó, các động tác yoga còn giúp bạn cân bằng nội tiết tố, hạn chế stress, một trong những nguyên nhân gây lão hóa da. 

8. Chú trọng dinh dưỡng để phục hồi da từ bên trong

Việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp bạn phục hồi da lão hóa từ bên trong. Kết quả từ nhiều nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp bạn ngăn ngừa những tổn thương gây lão hóa sớm, vì nó có thể giúp bạn cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu để nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều đường lại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Xem thêm: Ăn gì đẹp da? 12 thực phẩm giúp đẹp da cực dễ tìm

Song song với việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm, thì bạn cũng có thể sử dụng viên uống bổ sung 17 loại vitamin và khoáng chất để cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết, giúp làn da của bạn chống lại những tác nhân gây lão hóa sớm. Các vitamin còn hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

Nguồn tham khảo

11 Ways To Reduce Premature Skin Aging

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin

Skin Care and Aging

https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging

10 Ways to Slow the Aging Process

https://www.webmd.com/beauty/features/wrinkles-skin#2