Vitamin B2 là gì?

Vitamin
image

Là một trong các loại thuộc nhóm vitamin B, vitamin B2 không chỉ giúp duy trì sức khoẻ tốt mà còn hỗ trợ phòng chống các loại bệnh như: bệnh thiếu máu, bệnh đục nhân mắt, chứng đau nửa đầu, hội chứng viêm ống cổ tay, viêm âm đạo và rosacea (bệnh tắc tuyến bã nhờn mãn tính).

Vitamin B2 là gì?

Vitamin B2 còn được gọi là vitamin G.Lactoflavin, tên gọi quốc tế là Riboflavin. Vitamin B2 là loại vitamin tan trong nước và thuộc vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

Tác dụng của Vitamin B2

Giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và làm tăng khả năng hoạt động của các loại vitamin khác, vitamin B2 còn giúp cơ thể giải phóng năng lượng, đồng thời bảo vệ các tế bào của hệ thần kinh.

Đối với trẻ nhỏ, vai trò của vitamin B2 rất quan trọng trong việc hình thành bề mặt của lưỡi, mắt, ruột… Bên cạnh đó, nó còn giúp chuyển hóa carbohydrate, protein và các chất béo trong cơ thể, cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của trẻ trong cả ngày dài.

Vitamin b12

Đặc biệt, vitamin B2 rất cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Vì loại vitamin này có tác dụng rất tốt, trong việc ngăn chặn nguy cơ tiền sản giật. Người mẹ khi mang thai sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề về da như ngứa ngáy, phát ban. Cung cấp cho cơ thể đủ lượng vitamin B2 cần thiết sẽ hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khó chịu này.

Ngoài ra, vitamin B2 còn có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết của tuyến sữa. Sau khi sinh, điều này sẽ giúp mẹ gọi sữa về một cách nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin B2

Vitamin B2 được tìm thấy trong các thực phẩm sau: phô mai, lòng đỏ trứng, cá, các loại đậu, thịt, sữa, gia cầm, rau bina, ngũ cốc nguyên cám, và yogurt. Ngoài ra, chúng ta còn dễ dàng bổ sung vitamin B2 từ măng tây, trái bơ, bông cải xanh, phúc bồn tử, nấm, rau mùi tây… Đây là một loại vitamin cần thiết cho cơ thể, vì thế việc bổ sung đầy đủ vitamin B2 trong thực đơn mỗi ngày là điều không thể bỏ qua.

Viên uống Vitacap có chứa vitamin B2

Ngoài việc bổ sung vitamin B2 từ các nguồn thực phẩm tự nhiên, chúng ta còn có thể uống viên uống có chứa vitamin này khi bận rộn. Lưu ý, việc bổ sung bằng viên uống cần được tư vấn bởi bác sĩ, không nên lạm dụng để tránh tình trạng quá liều. Mỗi viên Vitacap chứa 5mg Vitamin B2 giúp bạn thỏa sức hoạt động hàng ngày mà không lo thiếu hụt những loại vitamin và khoáng chất quan trọng trong cơ thể.