Xem ngay bí quyết quan hệ lâu ra tới 60 phút rất đơn giản TẠI ĐÂY❤️Vitamin A là chất dinh dưỡng thiết yếu cho nhiều hoạt động và chức năng của cơ thể. Trong đó, một công dụng nổi bật được phái đẹp ưa chuộng là khả năng dưỡng da, chống lão hóa và làm đẹp da từ bên trong. Trong bài viết sau, hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của vitamin A với da và cách bổ sung hiệu quả để có làn da khỏe mạnh và săn chắc.
Vitamin A giúp chống lão hóa da
Axit retinoic (một dạng vitamin A hoạt động trong da) là một trong những thành phần cốt lõi giúp bảo vệ, chăm sóc da và chống lão hóa. Tác dụng chính của nó là thúc đẩy loại bỏ các tế bào sừng già ra khỏi bề mặt da, làm trẻ hóa làn da. Bên cạnh đó, axit retinoic còn là một chất có khả năng chống oxy hóa cao, bảo vệ các cấu trúc collagen khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Điều này giúp duy trì độ đàn hồi của da và làm mờ các dấu hiệu lão hóa (như nếp nhăn, vết chân chim, thâm, tàn nhang…)
Ngoài ra, tác dụng của vitamin A với da còn thể hiện ở khả năng bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời. Bổ sung đầy đủ vitamin A sẽ giúp tránh được hiện tượng đỏ và nám khi bạn tiếp xúc lâu với các tia có hại khi đi ra ngoài.
Vitamin A giúp tái tạo da
Vitamin A kích thích quá trình hình thành nguyên bào sợi – tế bào chịu trách nhiệm tổng hợp các cấu trúc nền của da, giúp da săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng có vai trò rất quan trọng đối với sự sản sinh collagen, hỗ trợ tái tạo da và làm lành vết thương. Do đó, nếu thiếu vitamin A, da sẽ dễ bị khô và lâu phục hồi vết thương hơn.
Ngoài ra, khi thiếu vitamin A, nguy cơ bạn bị mắc các bệnh nhiễm trùng cũng sẽ tăng lên. Da được xem là lớp “phòng thủ” đầu tiên của cơ thể chống lại vi khuẩn, ô nhiễm và nhiễm trùng. Bằng cách thúc đẩy sản xuất tế bào và tham gia vào hoạt động của hệ miễn dịch, vitamin A giúp tăng cường lớp phòng thủ này, bảo vệ làn da trước các tác nhân kích thích. Do đó, bác sĩ sẽ thường kê toa thuốc uống hoặc thuốc bôi có thành phần vitamin A cho người bệnh giai đoạn hậu phẫu để tránh nhiễm trùng và giúp vết thương mau lành hơn.
Điều trị mụn – Tác dụng của vitamin A với da
Da mụn là nỗi ám ảnh với nhiều người, kể cả khi họ đã bước qua độ tuổi dậy thì. Mặc dù hiếm khi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng mụn lại gây khó chịu và khiến chủ nhân của chúng lo lắng, mất tự tin.
Nguyên nhân chủ yếu hình thành mụn là do vi khuẩn P. acnes gặp điều kiện thuận lợi (da tiết nhiều dầu, kém vệ sinh…), tăng sinh quá mức và gây viêm trên bề mặt da. Bên cạnh đó, mụn cũng có thể xuất hiện khi cơ thể bị thiếu vitamin A. Nghiên cứu cho thấy thiếu hụt vitamin A sẽ làm dư thừa keratin, gây ra tình trạng bít tắc nang lông và nổi mụn.
Do đó, để điều trị mụn, bạn nên bổ sung vitamin A cho cơ thể. Làn da được cung cấp đầy đủ vitamin sẽ làm chậm quá trình sản xuất dầu và giữ lỗ chân lông thông thoáng.
Lượng vitamin A cần thiết cho trẻ ở độ tuổi dậy thì là 600mcg/ngày. Đối với người trưởng thành, nữ giới sẽ cần nhận khoảng 500 mcg/ngày, trong khi nam giới cần 600mcg/ngày. Trứng, cá, gan, sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời, trong khi các loại rau củ như khoai lang, cà rốt, cải bó xôi, bí đao… sẽ cung cấp lượng beta-carotene cần thiết cho cơ thể.
Ngoài ra, tùy vào mục đích và tình trạng sức khỏe chung mà bạn cũng có thể bổ sung vitamin cho da bằng các loại mỹ phẩm có thành phần retinoids hoặc viên uống vitamin và khoáng chất tổng hợp. Trong đó, việc sử dụng viên uống tổng hợp sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, vì ngoài vitamin A, loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe này còn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác, giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Một lưu ý quan trọng khi bổ sung vitamin A bằng viên uống tổng hợp là bạn cần sử dụng đúng liều lượng. Giống như các vitamin tan trong chất béo khác, vitamin A dư thừa có thể tích tụ lại và gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý đến các loại thuốc mình đang sử dụng trước khi bổ sung vitamin A vì chúng có thể tương tác với nhau làm giảm hiệu quả của thuốc.
Vitamin A là thành phần quan trọng giúp làn da tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa và giảm thâm mụn. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của vitamin A với da và có phương pháp bổ sung vitamin phù hợp để chăm sóc cho vẻ đẹp của mình.
Nguồn tham khảo:
What is vitamin A and why do we need it? – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936685/
The Benefits of Vitamin A for Your Skin – https://www.healthline.com/health/vitamin-a-for-skin
List of the best vitamins for skin – https://www.medicalnewstoday.com/articles/324943
