Viên uống vitamin C: phân loại, liều lượng và những lưu ý khi sử dụng

Mẹo sống khỏe

Vitamin C hay còn có tên gọi khác là acid ascorbic được nhiều người biết đến với công dụng tăng sức đề kháng cho sức khỏe. Vitamin C được bổ sung từ thực phẩm hoặc viên uống vitamin C. Tuy nhiên, dùng vitamin C bao nhiêu là đủ, chúng được dùng thế nào, khi uống vitamin C cần lưu ý những gì để đảm bảo sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về viên uống vitamin C, mời bạn theo dõi bài viết của vitacap bên dưới nhé.

Vitamin C có công dụng gì?

Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, một phần dưỡng chất của nó sẽ hòa tan trong nước hòa tan trong nước và lượng vitamin còn lại sẽ ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Mặc dù cơ thể con người có thể dự trữ một lượng nhỏ vitamin C, nhưng chúng ta vẫn phải bổ sung thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin C. Ngoài ra, trước khi sử dụng, bạn nên hiểu rõ những công dụng của vitamin C.

1. Uống vitamin c để điều trị bệnh

Việc sử dụng các loại viêm uống vitamin C còn mang đến những tác dụng khác cho cơ thể. Cụ thể như sau: 

  • Vitamin c đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành xương, chữa lành vết thương và duy trì nướu răng khỏe mạnh nên thường được sử dụng để hỗ trợ điều trị trong các trường hợp gãy gãy xương, chấn thương,…
  • Là dưỡng chất thúc đẩy các phản ứng sinh lý bình thường, giúp tổng hợp và chuyển hóa tyrosine, axit folic và tryptophan, hydroxyl hóa glycine, proline, lysine carnitine và catecholamine. Vitamin C tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển đổi cholesterol thành axit mật và làm giảm mức cholesterol trong máu. 
  • Bổ sung viên uống vitamin C sẽ làm tăng sự hấp thụ sắt trong ruột hạn chế tình trạng thiếu máu và cảm thiện tuần hoàn tốt hơn. 
  • Vitamin C là một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do. Nó được sử dụng như tác nhân điều trị trong nhiều bệnh và rối loạn. 
  • Đối với hệ thống miễn dịch của cơ thể, vitamin C còn là “rào chắn’ làm giảm mức độ nghiêm trọng của các phản ứng dị ứng và giúp chống lại tình trạng nhiễm trùng. 
  • Ngoài ra, chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của vitamin C khi góp phần hỗ trợ trong công cuộc điều trị của các bệnh nhân bị ung thư, xơ vữa động mạch, tiểu đường, bệnh thoái hóa thần kinh và người bị nhiễm độc tính kim loại. 

Hiện nay, theo các nghiên cứu y học, vitamin C đang là dưỡng chất được chú trọng hàng đầu để điều trị và kiểm soát triệu chứng của một số căn bệnh nguy hiểm khác. 

2. Uống vitamin c dùng để làm đẹp da

Có thể nói, vitamin C là một trong những dưỡng chất hàng đầu luôn được phát đẹp tín nhiệm mỗi khi gặp các vấn đề về da. trong lĩnh vực làm đẹp, vitamin C giúp thúc đẩy sản xuất collagen, làm dày lớp hạ bì, giảm nếp nhăn và rất cần thiết để làn da săn chắc và trẻ trung. Hơn hết, vitamin C là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do do tiếp xúc với tia cực tím. Nó cũng ức chế sự sản xuất melanin trên da, giúp làm mờ các vết thâm nám và đốm nâu, làm đều màu da và tăng vẻ rạng rỡ cho làn da. 

Vitamin C có những dạng và hàm lượng nào?

Có rất nhiều loại chế phẩm vitamin C trên thị trường. Những dạng và hàm lượng vitamin C phổ biến như:

  • Viên nén, thuốc uống: 100mg, 250mg, 500mg, 1000mg, 1500mg.
  • Viên nén, thuốc nhai: 500mg, 1000mg, 1500mg.
  • Viên nang phóng thích kéo dài, thuốc uống: 500mg.
  • Dạng lỏng, thuốc uống: 500mg/5ml.
  • Dạng dung dịch, thuốc tiêm: 250mg/ml, 500mg/ml.
  • Dạng sirô, thuốc uống: 500mg/ml.

Ngoài ra vitamin C còn được bào chế trong những viên uống vitamin tổng hợp với hàm lượng 75mg/ngày.

vitamin C có những loại nào

Sự đa dạng ở liều lượng vitamin C nhằm phục vụ cho những mục đích điều trị khác nhau. Do đó, khi dùng viên uống vitamin C, viên sủi, viên nang… bạn cần được tư vấn bởi các chuyên gia.

Xem ngay:  Bổ sung vitamin thời điểm nào là tốt nhất?

Liều dùng vitamin C phù hợp

Cách sử dụng vitamin c hiệu quả chính là bạn nên bổ sung đúng liều lượng. Theo khuyến nghị của Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng (FNB) lượng vitamin C cần thiết cho nhu cầu của cơ thể mỗi ngày theo giới tính và độ tuổi như sau:

Tuổi Nam  Nữ
 1-3 tuổi  15 mg  15 mg
 4-8 tuổi  25 mg  25 mg
 9-13 tuổi  45 mg  45 mg
 14-18 tuổi  75 mg  65 mg
80 mg (phụ nữ mang thai)
115 mg (phụ nữ cho con bú)
 Trên 19 tuổi  90 mg  75 mg
85 mg (phụ nữ mang thai)
120 mg (phụ nữ cho con bú)

Uống vitamin C là cách bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bạn nên lựa chọn viên bổ sung vitamin C với liều lượng hợp lý, tránh những tác dụng phụ không đáng có.

Nếu uống vitamin C liều quá cao mỗi ngày có thể gây ra những tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, chuột rút, buồn nôn, đau nửa đầu… Trong trường hợp khẩn cấp, bạn nên đến ngay cơ sở y tế gần nhất.

Những lưu ý khi bổ sung vitamin C mà bạn cần nhớ

lưu ý khi dùng viên uống vitamin C

1. Lưu ý khi sử dụng vitamin C

Viên uống vitamin C hay các dạng vitamin C khác có thể phản ứng với một số thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà bạn đang sử dụng. Đặc biệt là các trường hợp sau:

  • Sỏi thận, bệnh về thận.
  • Tăng canxi niệu nặng
  • Rối loạn chuyển hóa di truyền
  • Bệnh tiểu đường loại 2
  • Thiếu Glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD)
  • Người đang hút thuốc lá

Vì thế, để tránh những trường hợp ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên khai báo với bác sĩ về tình trạng tiểu sử bệnh của bản thân, giúp quá trình kê đơn vitamin C phù hợp với tình trạng sức khỏe.

2. Cách sử dụng vitamin C ở các dạng khác nhau

cách dùng vitamin C

Đối với các dạng bào chế của vitamin C, cách sử dụng được ghi rõ trên bao bì. Hướng dẫn sử dụng vitamin C được ghi rõ trên bao bì hoặc bạn tuân theo những hướng dẫn của bác sĩ. Sử dụng vitamin C cần được tuân thủ liều lượng, số lần dùng một ngày, thời gian dùng vitamin C… để bổ sung vitamin hợp lý.

Cách sử dụng các dạng vitamin C:

  • Viên nhai: nên nhai kỹ thuốc, nuốt và uống nhiều nước
  • Viên nang phóng thích: nuốt trọn viên thuốc vitamin C và uống nước
  • Viên sủi: cho viên sủi vitamin C vào một cốc nước (lượng nước thông thường là 200ml cho viên 500mg) đến khi tan hoàn tan và uống hết
  • Dạng lỏng: dùng dụng cụ đo để đo liều lượng cần thiết sau đó uống
  • Với những dạng khác, nên hỏi rõ chuyên gia nếu không biết cách sử dụng đúng

Xem thêm: Đừng chủ quan khi gặp phải 14 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin C

3. Cách bảo quản thuốc vitamin C

Tùy thuộc vào dạng thuốc vitamin C mà bạn bảo quản chúng khác nhau. Mỗi loại thuốc sẽ được quy định bảo quản trên tờ hướng dẫn sử dụng. Thông thường, viên uống vitamin C được bảo quản ở nhiệt độ phòng, không quá 30 độ C, ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp và được đậy kín. Ngoài ra, khi sử dụng thuốc bạn nên chú ý đến hạn sử dụng của chúng để đảm bảo sức khỏe.

4. Tương tác thuốc vitamin C

Tương tự như một số loại thuốc khác, vitamin C có tương tác thuốc làm thay đổi khả năng hoạt động và tăng khả năng xảy ra tác dụng phụ với một số loại thuốc như amygdalin, deferoxamine, indinavir…Trong trường hợp bạn đang dùng những loại thuốc khác để điều trị những vấn đề khác của cơ thể, bạn nhớ đưa chúng cho bác sĩ kê toa.

Mặc dù, vitamin C mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu bạn sử dụng chúng đại trà, không tuân thủ liều lượng, thời gian sử dụng thuốc… bạn có thể gặp những vấn đề nguy hiểm đến bản thân. Vì thế, để có một cơ thể mạnh khỏe, năng động, trẻ đẹp bạn cần lắng nghe tư vấn từ các y bác sĩ có chuyên môn cũng như tuân thủ những khuyến cáo khi dùng nhé.

Vitacap

Nguồn tham khảo:

Vitamin C – https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

Vitamin C Buffered Table – https://www.webmd.com/drugs/2/drug-58271/vitamin-c-buffered-oral/details